Was sind die besten Behandlungen für Schlafpanikattacken?

Schlafpanikangriffe sind den regelmäßigen Panikattacken sehr ähnlich, aber diese wecken eine Person mit Gefühlen intensiver Angst. Diese Arten von Panikattacken können sehr verwirrend und beängstigend sein. Die Behandlung von zugrunde liegenden geistigen oder körperlichen Störungen ist ein wesentlicher Bestandteil der Behandlung von Schlafpanikangriffen. Bestimmte Medikamente und Entspannungstechniken können ebenfalls helfen.

Personen mit Schlafpanikangriffen haben häufig ein zugrunde liegendes Problem, das sie möglicherweise nicht bewusst sind oder nicht. Personen mit posttraumatischer Belastungsstörung (PTBS) haben beispielsweise häufig diese Panikattacken sowie regelmäßige Panikattacken. Schlafapnoe kann auch eine mögliche Ursache für diese Panikattacken sein. Personen mit dieser Störung können einige Momente nachts nicht atmen, was sie oft mitten in der Nacht wecken kann.

Therapie wird häufig für Personen mit psychischen Erkrankungen empfohlen. Die kognitive Verhaltenstherapie ist eine der beliebtesten Arten der Therapie. Einige Medikamente können auchFür Personen, die an Schlafpanikattacken leiden, notwendig sein. Beruhigungsmittel oder Beruhigungsmittel können auch für diejenigen notwendig sein, die an Schlafpanikattacken leiden. Diese helfen oft, einen Patienten zu beruhigen und zu entspannen, damit er den Rest bekommen kann, den er nachts braucht. Andere Medikamente wie Beta -Blocker können ebenfalls dazu beitragen, ein Rennherz zu verlangsamen, was ein häufiges Symptom für die meisten Panikattacken ist.

Entspannungstechniken können auch einer Person helfen, die an Schlafpanikattacken leidet. Diese sollten sowohl den ganzen Tag als auch kurz vor dem Schlafengehen erledigt werden. Tiefe Atemübungen und Meditation sind ein paar gute Beispiele für Entspannungstechniken. Durch langsam Ein- und Ausatmen kann eine Person in der Lage sein, seinen Körper und ihren Geist genug zu entspannen, um die Nacht durchzuschlafen.

Falls ein SchlafpanikangriffIn der Nacht sollte der Betroffene versuchen, so ruhig wie möglich zu bleiben. Atemübungen können zu diesem Zeitpunkt helfen. Einige Menschen gehen spazieren und machen nach einem Panikattacken etwas frische Luft, wenn sie aufwachen. Wenn eine Person Beruhigungsmittel nimmt, um sich nach einem Panikattacken zu beruhigen, sollten diese zusammen mit einer Flasche Wasser in der Nähe des Bettes gehalten werden.

bestimmte Dinge essen oder trinken, bevor Sie schlafen gehen, kann auch dazu führen, dass manche Menschen diese Art von Panikattacken haben. Koffein und Alkohol sind zwei der größten Schuldigen, da diese den Schlaf stören können. Das Reduzieren von Stress während des Tages sowie vor dem Schlafengehen kann auch dazu beitragen, diese Panikattacken zu verhindern. Einige Personen können sich dafür entscheiden, Stress-Management-Kurse zu nehmen, um Stress zu reduzieren.