Was sind die besten Behandlungen für Schlaf Panikattacken?
Schlaf-Panikattacken sind normalen Panikattacken sehr ähnlich, aber sie wecken einen Menschen mit einem Gefühl intensiver Angst. Diese Art von Panikattacken kann sehr verwirrend und beängstigend sein. Die Behandlung von zugrunde liegenden psychischen oder physischen Störungen ist ein wesentlicher Bestandteil der Behandlung von Schlafpanikattacken. Bestimmte Medikamente und Entspannungstechniken können ebenfalls hilfreich sein.
Personen, die unter Schlaf-Panikattacken leiden, haben häufig ein zugrunde liegendes Problem, dessen sie sich möglicherweise bewusst sind oder nicht. Zum Beispiel leiden Menschen mit posttraumatischer Belastungsstörung (PTBS) häufig an diesen Panikattacken, zusammen mit regelmäßigen Panikattacken. Schlafapnoe kann auch eine mögliche Ursache für diese Panikattacken sein. Menschen mit dieser Störung können nachts einige Momente lang nicht atmen, wodurch sie oft mitten in der Nacht aufgeweckt werden.
Die Therapie wird häufig für Personen mit psychischen Störungen empfohlen. Die kognitive Verhaltenstherapie ist eine der beliebtesten Therapieformen. Einige Medikamente können auch für Personen erforderlich sein, die an Schlaf-Panikattacken leiden.
Antidepressiva und Medikamente gegen Angstzustände sind einige der häufigsten Medikamente, die bei Panikattacken verschrieben werden. Beruhigungsmittel oder Beruhigungsmittel können auch für Menschen mit Schlaf-Panikattacken erforderlich sein. Diese helfen dem Patienten oft, sich zu beruhigen und zu entspannen, damit er nachts den Rest bekommt, den er braucht. Andere Medikamente, wie Betablocker, können ebenfalls dabei helfen, ein rasendes Herz zu verlangsamen, was ein häufiges Symptom für die meisten Panikattacken ist.
Entspannungstechniken können auch einer Person helfen, die an Schlafpanikattacken leidet. Diese sollten den ganzen Tag über sowie kurz vor dem Schlafengehen durchgeführt werden. Atemübungen und Meditation sind ein paar gute Beispiele für Entspannungstechniken. Durch langsames Ein- und Ausatmen kann eine Person möglicherweise ihren Körper und Geist ausreichend entspannen, um die Nacht durchzuschlafen.
Für den Fall, dass es nachts zu einer Schlafpanik kommt, sollte der Betroffene versuchen, so ruhig wie möglich zu bleiben. Atemübungen können zu diesem Zeitpunkt helfen. Einige Menschen gehen spazieren und bekommen nach einem Panikattacke frische Luft. Wenn eine Person Beruhigungsmittel nimmt, um sich nach einer Panikattacke zu beruhigen, sollten diese zusammen mit einer Flasche Wasser in der Nähe des Bettes aufbewahrt werden.
Das Essen oder Trinken bestimmter Dinge vor dem Schlafengehen kann bei manchen Menschen auch zu solchen Panikattacken führen. Koffein und Alkohol sind zwei der größten Schuldigen, da diese den Schlaf stören können. Die Reduzierung von Stress während des Tages sowie vor dem Schlafengehen kann ebenfalls dazu beitragen, diese Panikattacken zu verhindern. Einige Personen entscheiden sich möglicherweise für Stressbewältigungskurse, um Stress abzubauen.