Jaké jsou nejlepší ošetření útoků paniky?

Útoky paniky spánku jsou velmi podobné pravidelným záchvatům paniky, ale ty se probudí s pocity intenzivního strachu. Tyto typy záchvatů paniky mohou být velmi matoucí a děsivé. Léčba jakýchkoli základních duševních nebo fyzických poruch je nezbytnou součástí léčby útoků na spánek. Mohou také pomoci určité léky a relaxační techniky.

jednotlivci, kteří zažívají útoky na paniku spánku, často mají základní problém, o kterém si mohou nebo nemusí být vědomi. Například jedinci s posttraumatickou stresovou poruchou (PTSD) mají tyto záchvaty paniky často spolu s pravidelnými záchvaty paniky. Apnoe spánku může být také možnou příčinou těchto záchvatů paniky. Jednotlivci s touto poruchou nejsou schopni v noci na několik okamžiků, což je často může probudit uprostřed noci. Pro jedince s psychologickými poruchami se často doporučuje terapie. Kognitivní behaviorální terapie je jedním z nejpopulárnějších typů terapie. Některé léky mohou takébýt nezbytný pro jednotlivce trpící záchvaty paniky spánku. Pro ty, kteří trpí záchvaty paniky spánku, mohou být také nezbytná sedativa nebo sedativary. Tito často pomohou uklidnit a uvolnit pacienta, aby mohl získat zbytek, který potřebuje v noci. Jiné léky, jako jsou beta blokátory, mohou také pomoci zpomalit závodní srdce, což je běžným příznakem většiny panických útoků.

Techniky relaxace mohou také pomoci osobě trpícím útoky na spánek. Mělo by se to provádět po celý den i těsně před spaním. Hluboká dýchací cvičení a meditace jsou několika dobrými příklady relaxačních technik. Pomalu dýchám dovnitř a ven, může člověk schopen uvolnit své tělo a mysl natolik, aby přes noc spal.

V případě, že útok paniky spánkuVyskytuje se během noci, trpící by se měl pokusit zůstat co nejklidnější. Dýchací cvičení mohou v tuto chvíli pomoci. Někteří jednotlivci chodí na procházku a po probuzení po záchvatu paniky se dostanou čerstvý vzduch. Pokud člověk po panickém útoku uklidňuje sedativa, měla by být držena v blízkosti postele spolu s lahví vody.

Jíst nebo pití určitých věcí před spaním může také způsobit, že někteří lidé mají tyto typy záchvatů paniky. Kofein a alkohol jsou dva z největších viníků, protože ti mohou narušit spánek. Snížení stresu během dne i před postelí může také pomoci těmto záchvatům paniky. Někteří jednotlivci se mohou rozhodnout absolvovat třídy správy stresu, aby snížili stres.