Jaké jsou nejlepší způsoby léčby záchvatů paniky?

Panické záchvaty spánku jsou velmi podobné běžným záchvatům paniky, ale tyto probudí člověka s pocity intenzivního strachu. Tyto typy panických útoků mohou být velmi matoucí a děsivé. Léčení všech základních duševních nebo fyzických poruch je nezbytnou součástí léčby záchvatů paniky. Některé léky a relaxační techniky mohou také pomoci.

Jednotlivci, kteří zažívají záchvaty paniky spánku, mají často základní problém, o kterém mohou nebo nemusí vědět. Například u jedinců s posttraumatickou stresovou poruchou (PTSD) se tyto záchvaty často vyskytují spolu s pravidelnými záchvaty paniky. Možnou příčinou těchto záchvatů paniky může být také spánková apnoe. Jednotlivci s touto poruchou nejsou schopni v noci dýchat na pár okamžiků, což je často může probudit uprostřed noci.

Terapie se často doporučuje osobám s psychickými poruchami. Kognitivní behaviorální terapie je jedním z nejpopulárnějších typů terapie. Některé léky mohou být také nezbytné pro jednotlivce trpící záchvaty paniky spánku.

Antidepresiva a léky proti úzkosti jsou některé z nejběžnějších léků předepsaných pro záchvaty paniky. Sedativa nebo sedativa mohou být také nezbytná pro ty, kteří trpí záchvaty paniky spánku. Ty často pomohou pacientovi uklidnit a uvolnit se, aby v noci získal zbytek, který potřebuje. Jiné léky, jako beta-blokátory, mohou také pomoci zpomalit závodní srdce, což je běžný příznak většiny záchvatů paniky.

Relaxační techniky mohou také pomoci osobě trpící záchvaty paniky spánku. To by se mělo provádět po celý den, stejně jako těsně před spaním. Hluboká dechová cvičení a meditace jsou pár dobrých příkladů relaxačních technik. Pomalým dýcháním dovnitř a ven může být člověk schopen uvolnit své tělo a mysl natolik, aby spal celou noc.

V případě, že během noci dojde k záchvatu paniky spánku, měl by se pacient pokusit zůstat co nejklidnější. V tuto chvíli mohou pomoci dechová cvičení. Někteří jednotlivci jdou na procházku a po probuzení po panickém útoku se po probuzení trochu čerstvého vzduchu. Pokud se osoba po záchvatu paniky uklidní, měla by se uklidnit v blízkosti postele spolu s lahví vody.

Jíst nebo pít určité věci před spaním může také u některých lidí způsobit záchvaty paniky. Kofein a alkohol jsou dva z největších viníků, protože mohou narušit spánek. Snížení stresu během dne i před spaním může také zabránit těmto záchvatům paniky. Někteří jednotlivci se mohou rozhodnout pro snížení stresu ve třídách zvládání stresu.