睡眠パニック発作に最適な治療法は何ですか？

睡眠パニック発作は定期的なパニック発作に非常に似ていますが、これらは激しい恐怖の気持ちで人を目覚めさせます。これらのタイプのパニック発作は、非常に混乱し、恐ろしい場合があります。根底にある精神的または身体的障害を治療することは、睡眠パニック発作の治療の重要な部分です。特定の薬や弛緩技術も役立ちます。

睡眠パニック発作を経験している個人には、多くの場合、根本的な問題があります。たとえば、心的外傷後ストレス障害（PTSD）の個人は、多くの場合、定期的なパニック発作とともにこれらのパニック発作を起こします。睡眠時無呼吸は、これらのパニック発作の可能性のある原因である可能性があります。この障害のある人は夜間にしばらく呼吸することができず、深夜に目を覚ますことができます。

療法は、心理障害のある人によく推奨されます。認知行動療法は、最も人気のあるタイプの治療法の1つです。一部の薬もそうかもしれません睡眠パニック発作に苦しむ個人には必要です。

抗うつ薬と抗不安薬は、パニック発作に規定されている最も一般的な薬の一部です。鎮静剤、または精神安定剤は、睡眠パニック発作に苦しむ人々にも必要になる場合があります。これらはしばしば患者を落ち着かせてリラックスさせるのに役立ち、彼が夜に必要な残りを得ることができます。ベータ遮断薬のような他の薬は、ほとんどのパニック発作の一般的な症状であるレースの心臓を遅くするのにも役立ちます。

リラクゼーション技術は、睡眠パニック発作に苦しむ人を助けることができます。これらは、一日中だけでなく、就寝直前に行う必要があります。深い呼吸エクササイズと瞑想は、リラクゼーションテクニックのいくつかの良い例です。ゆっくりと呼吸したり、出したりすることで、人は一晩中眠るのに十分なほど体と心をリラックスさせることができるかもしれません。

睡眠パニック発作の場合は

夜中に発生しますが、患者はできるだけ落ち着いている必要があります。この時点で呼吸運動が役立つ場合があります。一部の個人は、パニック発作の後に目を覚ますと散歩に出かけ、新鮮な空気を得ます。パニック発作後に人が落ち着くために鎮静剤を服用した場合、これらは水のボトルと一緒にベッドの近くに保つ必要があります。

眠る前に特定のものを食べたり飲んだりすると、一部の人々がこれらのタイプのパニック発作を起こさせる可能性があります。カフェインとアルコールは、睡眠を混乱させる可能性があるため、最大の犯人の2つです。日中および就寝前にストレスを軽減することも、これらのパニック発作を防ぐのに役立ちます。一部の個人は、ストレスを軽減するためにストレス管理クラスを受講することを選択する場合があります。