Hvad er de bedste behandlinger af søvn panikanfald?

Søvn panikanfald ligner meget almindelige panikanfald, men disse vekker en person med følelser af intens frygt. Disse typer panikanfald kan være meget forvirrende og skræmmende. Behandling af underliggende mentale eller fysiske lidelser er en væsentlig del af behandlingen af ​​søvn panikanfald. Visse medicin og afslapningsteknikker kan også hjælpe.

Personer, der oplever søvnpanikanfald, har ofte et underliggende problem, som de måske eller måske ikke er opmærksomme på. Personer med posttraumatisk stresslidelse (PTSD) har for eksempel ofte disse panikanfald sammen med regelmæssige panikanfald. Søvnapnø kan også være en mulig årsag til disse panikanfald. Personer med denne lidelse er ikke i stand til at trække vejret et par øjeblikke om natten, hvilket ofte kan vække dem midt på natten.

Terapi anbefales ofte til personer med psykologiske lidelser. Kognitiv adfærdsterapi er en af ​​de mest populære typer terapi. Nogle medikamenter kan også være nødvendige for personer, der lider af søvn panikanfald.

Antidepressiva og medicin mod angst er nogle af de mest almindelige medicin, der er ordineret til panikanfald. Beroligende midler eller beroligende midler kan også være nødvendigt for dem, der lider af panikanfald i søvn. Disse vil ofte hjælpe med at roe og slappe af en patient, så han kan få den resten, han har brug for om natten. Andre medikamenter, såsom betablokkere, kan også hjælpe med at bremse et kæmpehjerte, som er et almindeligt symptom på de fleste panikanfald.

Afslapningsteknikker kan også hjælpe en person, der lider af panikanfald i søvn. Disse skal gøres hele dagen såvel som lige før sengetid. Dyb-åndedrætsøvelser og meditation er et par gode eksempler på afslapningsteknikker. Ved langsomt at trække vejret ind og ud kan en person muligvis slappe af sin krop og sind nok til at sove gennem natten.

I tilfælde af at der forekommer et panikanfald i søvn om natten, skal den syge forsøge at forblive så rolig som muligt. Åndedrætsøvelser kan hjælpe på dette tidspunkt. Nogle personer går en tur og får lidt frisk luft, når de vågner op efter et panikanfald. Hvis en person tager beroligende midler til at slappe af efter et panikanfald, skal disse holdes tæt på sengen sammen med en flaske vand.

Spise eller drikke visse ting, før de går i dvale, kan også få nogle mennesker til at have disse typer panikanfald. Koffein og alkohol er to af de største skyldige, da disse kan forstyrre søvnen. Reduktion af stress i løbet af dagen såvel som før sengetid kan også hjælpe med at forhindre disse panikanfald. Nogle enkeltpersoner kan vælge at tage stress-management klasser for at reducere stress.