Wat zijn de beste behandelingen voor slaapaanvallen?

Slaap paniekaanvallen lijken erg op gewone paniekaanvallen, maar deze maken iemand wakker met gevoelens van intense angst. Dit soort paniekaanvallen kan erg verwarrend en beangstigend zijn. De behandeling van onderliggende psychische of lichamelijke aandoeningen is een essentieel onderdeel van de behandeling van slaapaanvallen. Bepaalde medicijnen en ontspanningstechnieken kunnen ook helpen.

Personen die last hebben van slaap-paniekaanvallen, hebben vaak een onderliggend probleem waarvan ze zich al dan niet bewust zijn. Personen met posttraumatische stressstoornis (PTSS) hebben bijvoorbeeld vaak deze paniekaanvallen, samen met reguliere paniekaanvallen. Slaapapneu kan ook een mogelijke oorzaak zijn van deze paniekaanvallen. Mensen met deze aandoening kunnen 's nachts een paar momenten niet ademen, waardoor ze vaak midden in de nacht wakker worden.

Therapie wordt vaak aanbevolen voor personen met psychische stoornissen. Cognitieve gedragstherapie is een van de meest populaire soorten therapie. Sommige medicijnen kunnen ook nodig zijn voor personen die lijden aan slaappaniekaanvallen.

Antidepressiva en anti-angst medicijnen zijn enkele van de meest voorkomende medicijnen voorgeschreven voor paniekaanvallen. Sedativa of kalmeringsmiddelen kunnen ook nodig zijn voor mensen die lijden aan slaap-paniekaanvallen. Deze helpen vaak om een ​​patiënt te kalmeren en te ontspannen, zodat hij 's nachts de rust kan krijgen die hij nodig heeft. Andere medicijnen, zoals bètablokkers, kunnen ook helpen om een ​​racehart te vertragen, wat een veel voorkomend symptoom is van de meeste paniekaanvallen.

Ontspanningstechnieken kunnen ook helpen bij een persoon die aan slaapaanvallen lijdt. Deze moeten de hele dag door worden gedaan, net voor het slapen gaan. Diep ademhalingsoefeningen en meditatie zijn een paar goede voorbeelden van ontspanningstechnieken. Door langzaam in en uit te ademen, kan een persoon zijn lichaam en geest voldoende ontspannen om de nacht door te slapen.

In het geval dat er gedurende de nacht een slaap-paniekaanval optreedt, moet de patiënt proberen zo kalm mogelijk te blijven. Ademhalingsoefeningen kunnen op dit moment helpen. Sommige mensen gaan wandelen en krijgen wat frisse lucht bij het ontwaken na een paniekaanval. Als een persoon sedativa neemt om te kalmeren na een paniekaanval, moeten deze dicht bij het bed worden bewaard, samen met een fles water.

Sommige dingen eten of drinken voordat ze gaan slapen, kunnen sommige mensen ook tot paniekaanvallen leiden. Cafeïne en alcohol zijn twee van de grootste boosdoeners, omdat deze de slaap kunnen verstoren. Het verminderen van stress zowel overdag als voor het slapengaan kan ook helpen deze paniekaanvallen te voorkomen. Sommige mensen kiezen ervoor om stressmanagementlessen te volgen om stress te verminderen.