Hva er de beste behandlingene for søvnpanikkangrep?

Sleep Panic Attacks ligner veldig på vanlige panikkanfall, men disse vekker en person med følelser av intens frykt. Disse typene panikkanfall kan være veldig forvirrende og skremmende. Å behandle eventuelle underliggende psykiske eller fysiske lidelser er en essensiell del av behandlingen av søvnpanikkangrep. Visse medisiner og avslapningsteknikker kan også hjelpe.

Personer som opplever søvnpanikkanfall har ofte et underliggende problem som de kanskje ikke er klar over. Personer med posttraumatisk stresslidelse (PTSD) har for eksempel ofte disse panikkanfallene, sammen med regelmessige panikkanfall. Søvnapné kan også være en mulig årsak til disse panikkanfallene. Personer med denne lidelsen er ikke i stand til å puste noen få øyeblikk om natten, noe som ofte kan vekke dem opp midt på natten.

Terapi anbefales ofte for personer med psykologiske lidelser. Kognitiv atferdsterapi er en av de mest populære terapitypene. Noen medisiner kan ogsåVær nødvendig for individer som lider av søvnpanikkangrep.

Antidepressiva og medisiner mot angst er noen av de vanligste medisinene som er foreskrevet for panikkanfall. Lederlag, eller beroligende midler, kan også være nødvendige for de som lider av søvnpanikkanfall. Disse vil ofte hjelpe til med å roe og slappe av en pasient slik at han kan få resten han trenger om natten. Andre medisiner, som betablokkere, kan også bidra til å bremse et racinghjerte, som er et vanlig symptom på de fleste panikkanfall.

Avslapningsteknikker kan også hjelpe en person som lider av søvnpanikkangrep. Disse bør gjøres gjennom dagen så vel som like før sengetid. Dyp-pusteøvelser og meditasjon er et par gode eksempler på avslapningsteknikker. Ved sakte å puste inn og ut, kan en person være i stand til å slappe av kroppen og sinnet nok til å sove gjennom natten.

i tilfelle et søvnpanikkanfallForekommer i løpet av natten, bør den lidende prøve å forbli så rolig som mulig. Pusteøvelser kan hjelpe på dette tidspunktet. Noen individer går en tur og får litt frisk luft når de våkner opp etter et panikkanfall. Hvis en person tar beroligende midler for å roe seg etter et panikkanfall, bør disse holdes nær sengen, sammen med en flaske vann.

Å spise eller drikke visse ting før du går i dvale kan også føre til at noen mennesker har denne typen panikkanfall. Koffein og alkohol er to av de største skyldige, siden disse kan forstyrre søvnen. Å redusere stress i løpet av dagen så vel som før sengetid kan også bidra til å forhindre disse panikkanfallene. Noen individer kan velge å ta stressstyringsklasser for å redusere stress.