Quali sono i migliori trattamenti per gli attacchi di panico durante il sonno?
Gli attacchi di panico durante il sonno sono molto simili ai normali attacchi di panico, ma questi svegliano una persona con sentimenti di intensa paura. Questi tipi di attacchi di panico possono essere molto confusi e spaventosi. Il trattamento di eventuali disturbi mentali o fisici sottostanti è una parte essenziale del trattamento degli attacchi di panico durante il sonno. Alcuni farmaci e tecniche di rilassamento possono anche aiutare.
Le persone che soffrono di attacchi di panico durante il sonno hanno spesso un problema di base di cui potrebbero o meno essere a conoscenza. Gli individui con disturbo post traumatico da stress (PTSD), ad esempio, spesso hanno questi attacchi di panico, insieme a regolari attacchi di panico. L'apnea notturna può anche essere una possibile causa di questi attacchi di panico. Gli individui con questo disturbo non sono in grado di respirare per alcuni momenti durante la notte, che spesso possono svegliarli nel mezzo della notte.
La terapia è spesso raccomandata per le persone con disturbi psicologici. La terapia comportamentale cognitiva è uno dei tipi più popolari di terapia. Alcuni farmaci possono anche essere necessari per le persone che soffrono di attacchi di panico durante il sonno.
Gli antidepressivi e i farmaci anti-ansia sono alcuni dei farmaci più comuni prescritti per gli attacchi di panico. Sedativi o tranquillanti possono anche essere necessari per chi soffre di attacchi di panico durante il sonno. Questi aiuteranno spesso a calmare e rilassare un paziente in modo che possa ottenere il riposo di cui ha bisogno durante la notte. Altri farmaci, come i beta-bloccanti, possono anche aiutare a rallentare un cuore che corre, che è un sintomo comune della maggior parte degli attacchi di panico.
Le tecniche di rilassamento possono anche aiutare una persona che soffre di attacchi di panico durante il sonno. Questi dovrebbero essere fatti durante il giorno e appena prima di andare a letto. Esercizi di respirazione profonda e meditazione sono un paio di buoni esempi di tecniche di rilassamento. Inspirando ed espirando lentamente, una persona può essere in grado di rilassare il corpo e la mente abbastanza da dormire tutta la notte.
Nel caso in cui si verifichi un attacco di panico durante la notte, il malato dovrebbe cercare di rimanere il più calmo possibile. Gli esercizi di respirazione possono aiutare in questo momento. Alcune persone vanno a fare una passeggiata e prendono un po 'd'aria fresca al risveglio dopo un attacco di panico. Se una persona prende sedativi per calmarsi dopo un attacco di panico, questi dovrebbero essere tenuti vicino al letto, insieme a una bottiglia di acqua.
Mangiare o bere alcune cose prima di andare a dormire può anche causare ad alcuni tipi di attacchi di panico. La caffeina e l'alcool sono due dei maggiori colpevoli, poiché possono disturbare il sonno. Ridurre lo stress durante il giorno e prima di coricarsi può anche aiutare a prevenire questi attacchi di panico. Alcuni individui possono scegliere di seguire lezioni di gestione dello stress per ridurre lo stress.