Quais são os melhores tratamentos para ataques de pânico do sono?

Os ataques de pânico do sono são muito semelhantes aos ataques de pânico regulares, mas despertam uma pessoa com sentimentos de intenso medo. Esses tipos de ataques de pânico podem ser muito confusos e assustadores. Tratar qualquer distúrbio mental ou físico subjacente é uma parte essencial do tratamento de ataques de pânico do sono. Certos medicamentos e técnicas de relaxamento também podem ajudar.

Os indivíduos que sofrem ataques de pânico do sono geralmente têm um problema subjacente do qual podem ou não estar cientes. Indivíduos com transtorno de estresse pós-traumático (TEPT), por exemplo, costumam ter esses ataques de pânico, juntamente com ataques de pânico regulares. A apneia do sono também pode ser uma causa possível desses ataques de pânico. Indivíduos com esse distúrbio não conseguem respirar por alguns momentos à noite, o que geralmente pode despertá-los no meio da noite.

A terapia é frequentemente recomendada para indivíduos com distúrbios psicológicos. A terapia comportamental cognitiva é um dos tipos mais populares de terapia. Alguns medicamentos também podem ser necessários para indivíduos que sofrem de ataques de pânico do sono.

Antidepressivos e medicamentos anti-ansiedade são alguns dos medicamentos mais comuns prescritos para ataques de pânico. Sedativos ou tranqüilizantes também podem ser necessários para quem sofre de ataques de pânico do sono. Isso geralmente ajuda a acalmar e relaxar o paciente, para que ele possa descansar o que precisa à noite. Outros medicamentos, como os betabloqueadores, também podem ajudar a desacelerar o coração acelerado, que é um sintoma comum da maioria dos ataques de pânico.

Técnicas de relaxamento também podem ajudar uma pessoa que sofre de ataques de pânico do sono. Isso deve ser feito ao longo do dia, bem como antes de dormir. Exercícios de respiração profunda e meditação são alguns bons exemplos de técnicas de relaxamento. Ao inspirar e expirar lentamente, uma pessoa pode relaxar seu corpo e mente o suficiente para dormir a noite toda.

No caso de ocorrer um ataque de pânico durante a noite, o doente deve tentar permanecer o mais calmo possível. Exercícios respiratórios podem ajudar neste momento. Algumas pessoas dão um passeio e tomam ar fresco ao acordar após um ataque de pânico. Se uma pessoa toma sedativos para se acalmar após um ataque de pânico, eles devem ser mantidos perto da cama, junto com uma garrafa de água.

Comer ou beber certas coisas antes de dormir também pode levar algumas pessoas a ter esses tipos de ataques de pânico. Cafeína e álcool são dois dos maiores culpados, pois podem atrapalhar o sono. Reduzir o estresse durante o dia e antes de dormir também pode ajudar a prevenir esses ataques de pânico. Algumas pessoas podem optar por fazer aulas de gerenciamento de estresse para reduzir o estresse.