Was sind die verschiedenen Arten der kognitiven Online-Verhaltenstherapie?
Die kognitive Online-Verhaltenstherapie kann eine Vielzahl von psychologischen Problemen behandeln, darunter Zwangsstörungen, bipolare Störungen, soziale Phobien und Panikattacken. Online-Techniken der kognitiven Verhaltenstherapie können auch bei der Behandlung von Depressionen und Wut hilfreich sein. Die meisten Online-Behandlungen zur kognitiven Verhaltenstherapie umfassen ein umfassendes Programm, das in der Regel in mehreren Online-Sitzungen durchgeführt wird. Einige Arten der kognitiven Online-Verhaltenstherapie ermöglichen es dem Einzelnen, Arbeitsblätter zu verwenden, die seinen Fortschritt verfolgen.
Als Alternative zur traditionellen kognitiven Verhaltenstherapie, die persönlich durchgeführt wird, bietet die Online-Methode die Möglichkeit, von zu Hause aus teilzunehmen. Eine online durchgeführte Verhaltenstherapie ermöglicht es einer Person auch, in ihrem eigenen Tempo vorzugehen. Die Online-Verhaltenstherapie bietet in der Regel das Feedback und die Unterstützung eines Online-Therapeuten. Ziel ist es, dem Einzelnen zu helfen, sein Verhalten zu ändern, um seine Probleme zu überwinden.
Wutmanagement ist eine Art kognitive Online-Verhaltenstherapie, die Personen mit Wutproblemen zugute kommen kann. Dieses Programm kann Tests enthalten, die helfen, die Ursache des Ärgers zu identifizieren. Das Ergebnis ist, dass der Einzelne negativen Ärger in konstruktives Verhalten umwandeln kann. Die Online-Therapie vermittelt auch Selbsthilfetechniken im Umgang mit Wut.
Paare mit Ehe- oder Beziehungsschwierigkeiten können feststellen, dass die kognitive Online-Verhaltenstherapie hilft, sie einander näher zu bringen. Diese Art der Therapie kann einem Paar helfen, ein Verhalten zu ändern, das für eine Beziehung schädlich ist. Durch die Teilnahme an einem Online-Programm können Paare diskret nach Lösungen suchen, ohne sich persönlich mit Außenstehenden befassen zu müssen. Viele Online-Therapieprogramme helfen Paaren dabei, realistische Ziele zu erreichen, die Kommunikation offen zu halten und gegenseitiges Vertrauen aufzubauen.
Ein weit verbreitetes Online-Programm zur kognitiven Verhaltenstherapie wurde für das Stressmanagement entwickelt. Negative Reaktionen auf täglichen Stress können zu körperlichen Problemen wie Spannungskopfschmerzen und Bluthochdruck führen. Stress kann sich auch negativ auf das Privatleben auswirken und oftmals die Beziehung gefährden. Das Finden effektiver Wege, um mit Stress umzugehen, kann die Lebensqualität verbessern. Die Stressbewältigungstherapie kann Diät- und Trainingspläne sowie Entspannungstechniken und Aktivitäten umfassen, die das Wohlbefinden fördern.
Personen, die unter Drogen- oder Alkoholabhängigkeit leiden, können sich für eine kognitive Online-Verhaltenstherapie gegen Drogenmissbrauch anmelden. Im Gegensatz zu Sitzungen in einem Rehabilitationszentrum bieten Online-Programme mehr Vertraulichkeit. Ziel ist es, dem Betroffenen zu helfen, seine Sucht zu überwinden, indem er sein Problem direkt angeht. Meditation wird häufig in der Therapie eingesetzt, um dem Patienten die Kontrolle über seine Zwänge und Angstzustände zu ermöglichen.