Quais são os diferentes tipos de terapia comportamental cognitiva on -line?
A terapia cognitiva on -line pode tratar uma ampla gama de questões psicológicas, incluindo transtorno obsessivo compulsivo (TOC), transtorno bipolar, fobias sociais e ataques de pânico. Técnicas on -line de terapia cognitivo -comportamental também podem ajudar a gerenciar a depressão e a raiva. A maioria dos tratamentos de terapia cognitivo -cognitiva on -line envolve um programa abrangente, normalmente conduzido em várias sessões on -line. Alguns tipos de terapia comportamental cognitiva on -line permitirão que o indivíduo utilize planilhas que acompanham seu progresso.
Como alternativa à terapia cognitiva tradicional conduzida pessoalmente, o método on -line oferece a conveniência de participar da privacidade da casa de alguém. A terapia comportamental realizada on -line também permite que uma pessoa prossiga no seu próprio ritmo. A terapia comportamental on -line geralmente oferece o feedback e assistência de um terapeuta on -line. O objetivo é ajudar o indivíduo a modificar seu comportamento em um esforço para superar seus problemas.
anA gerência da GER é um tipo de terapia cognitiva on -line que pode beneficiar aqueles com problemas de raiva. Este programa pode incluir testes que ajudam a identificar a causa da raiva. Como resultado, o indivíduo é capaz de redirecionar a raiva negativa para o comportamento construtivo. A terapia on-line também ensinará técnicas de auto-ajuda a lidar com a raiva.
Casais que sofrem dificuldades de casamento ou relacionamento podem achar que a terapia cognitivo -comportamental on -line ajuda a aproximá -los. Esse tipo de terapia pode ajudar um casal a modificar o comportamento prejudicial para um relacionamento. Ao participar de um programa on -line, os casais podem encontrar soluções de maneira discreta, sem ter que lidar com pessoas de fora. Muitos programas de terapia on -line ajudam os casais a alcançar objetivos realistas, mantendo a comunicação aberta e a criação de confiança mútua.
uma terapia cognitivo -comportamental online amplamente usadaO Rogram é projetado para gerenciamento de estresse. Reagir negativamente ao estresse diário pode causar problemas físicos, como dores de cabeça de tensão e hipertensão. O estresse também pode interferir na vida pessoal, muitas vezes ameaçando relacionamentos. Encontrar maneiras eficazes de lidar com o estresse pode melhorar a qualidade de vida de alguém. A terapia de gerenciamento de estresse pode incluir dieta e planos de exercícios, bem como técnicas e atividades de relaxamento que promovem o bem -estar.
Aqueles que sofrem de dependência de drogas ou álcool podem se inscrever na terapia cognitivo -comportamental on -line para abuso de substâncias. Ao contrário das sessões realizadas em um centro de reabilitação, os programas on -line oferecem mais confidencialidade. O objetivo é ajudar a pessoa a superar seu vício, enfrentando o problema de frente. A meditação é frequentemente usada na terapia, permitindo que o indivíduo controla suas compulsões e ansiedade.