Was ist Sotai?
Sotai ist eine japanische Therapie, die verwendet wird, um Ungleichgewichte in der Körperhaltung zu korrigieren und Muskelverspannungen, Schmerzen und Kopfschmerzen zu lindern. Es wurde in den 1970er Jahren von Keizo Hashimoto entwickelt, einem Arzt, der sich auch mit Kampfsport und Körpermassage befasste. Diese Bewegungstherapie ist eine sanfte Neuausrichtung der Muskeln und des Gleichgewichts, basierend auf dem Prinzip, dass die Muskeln im Laufe der Zeit in unnatürliche, unangenehme Positionen verdreht werden können. Sotai arbeitet daran, Körperteile in eine bequeme Richtung zu bewegen und die Muskeln wieder in die richtige Balance zu bringen.
Die orientalische Medizin, einschließlich Disziplinen wie Akupunktur, Knochenaufbau und Sotai, arbeitet häufig mit dem Konzept der Energiebahnen oder Meridiane. Diese Pfade können aus verschiedenen Gründen blockiert oder aus dem Gleichgewicht gebracht werden. Die Sotai-Therapie konzentriert sich auf die neuromuskuläre Struktur des Körpers, beseitigt Steifheit und Haltungsfehlausrichtung und öffnet so die Energiebahnen des Körpers und lindert Störungen der inneren Organe, die von strukturellen Ungleichgewichten betroffen sind.
Ein Sotai-Praktiker wird zunächst mit Patienten zusammenarbeiten, um ihren Bewegungsumfang ohne Schmerzen zu bestimmen. Der Arzt beginnt am Nacken und bewegt sich den Körper hinunter zu den Füßen. Er manipuliert sanft die Muskeln, um festzustellen, wie weit sich die einzelnen Bereiche ohne Beschwerden dehnen können. Der Arzt bewertet auch ganze Muskelgruppen und die allgemeine Haltung, um festzustellen, wo die Muskeln zu angespannt oder nicht richtig eingestellt sind. Das Feedback der Patienten während der Erstbehandlung hilft, Probleme zu lokalisieren.
Sobald die Bereiche mit Steifheit und Schmerzen identifiziert sind, arbeitet der Arzt mit den Patienten zusammen, um ein Dehnungsübungsprogramm zu entwickeln, mit dem die Muskeln gestärkt werden. Es gibt zwei Möglichkeiten, die Muskeln zu dehnen und zu heilen. Die postisometrische Entspannung ist eine Technik zum Dehnen oder Entspannen eines Muskels auf seine normale Ruhelänge, nachdem der Muskel trainiert wurde. Die gegenseitige Hemmung wird verwendet, um einen Muskel zu entspannen, der chronische Schmerzen verursacht, indem der gegenüberliegende Muskel gespannt wird. Beispielsweise kann ein Patient einen wunden Bizeps strecken, indem er den gegenüberliegenden Trizeps biegt.
Die Sotai-Therapie zielt darauf ab, den Patienten beizubringen, mehr auf Komfort und Schmerzempfindungen zu achten und behutsam in bequeme Positionen zu wechseln. Die Kombination aus langsamer, meditativer Atmung und vorgeschriebenen Übungen soll den Energiefluss, die Flexibilität und die richtige Muskellänge wiederherstellen. Im Laufe der Zeit lernen die Patienten, ihre eigene Körperausrichtung einzuschätzen und schmerzhafte Muskeln zu heilen. Sotais sanfte Bewegungen und die Betonung einer komfortablen Ausrichtung machen es zu einer geeigneten Therapie auch für Menschen mit schweren, chronischen Erkrankungen. Wie bei allen Trainings- und Dehnungsprogrammen sollten Patienten vor Beginn dieser Therapie einen Arzt konsultieren.