Hva er Sotai?

Sotai er en japansk terapi som brukes til å korrigere ubalanser i holdning og lette muskelspenning, smerter og hodepine.Det ble utviklet på 1970 -tallet av Keizo Hashimoto, en lege som også var involvert i kampsport og kroppsmassasje.Denne bevegelsesbehandlingen er en mild omstilling av muskler og balanse, basert på prinsippet om at muskler over tid kan bli vridd til unaturlige, ubehagelige posisjoner.Sotai jobber for å flytte kroppsdeler i en behagelig retning, og omskolere musklene til riktig balanse.

Orientalsk medisin, inkludert fagområder som akupunktur, Bonesetting og Sotai, jobber ofte med begrepet energiveier, eller meridianer.Disse traséene kan bli blokkert eller ubalansert av forskjellige årsaker.Sotai -terapi fokuserer på den nevromuskulære strukturen i kroppen, eliminerer stivhet og postural feiljustering, og åpner dermed opp energiveiene i kroppen og lindrende lidelser av indre organer som er påvirket av strukturell ubalanse.

En Sotai -utøver vil først jobbe med pasienter for å bestemme deresbevegelsesområde uten smerter.Fra nakken og beveger seg nedover kroppen til føttene, manipulerer utøveren muskler forsiktig for å bestemme hvor langt hvert område kan strekke seg uten ubehag.Utøveren vil også vurdere hele muskelgrupper og generell holdning for å bestemme hvor musklene er for stramme eller feiljusterte.Tilbakemelding fra pasientene under innledende behandling hjelper med å finne problemer.

Når områdene med stivhet og smerte er identifisert, jobber utøveren med pasienter for å designe et strekkøvende treningsprogram for å forlenge musklene.Det er to måter å strekke seg og helbrede musklene på.Post-isometrisk avspenning er en teknikk for å strekke eller slappe av en muskel til sin normale hvilelengde, etter at muskelen er blitt arbeidet.Gjensidig hemming brukes til å slappe av en muskel som forårsaker kroniske smerter, ved å spenne den motstridende muskelen;For eksempel kan en pasient strekke en sår bicep ved å bøye den motstridende tricep.

Sotai -terapi tar sikte på å lære pasienter å være større oppmerksomhet på komfort og smertefølelser og forsiktig bevege seg mot komfortable stillinger.Kombinasjonen av langsomme, meditative pust og foreskrevne øvelser er ment å gjenopprette energiflyt, fleksibilitet og riktig muskelengde.Over tid lærer pasienter å vurdere sin egen kroppsinnretting og jobbe for å helbrede smertefulle muskler.Sotais milde bevegelser og vektlegging av behagelig innretting gjør det til en passende terapi selv for personer med alvorlige, kroniske tilstander.Som med alle trenings- og strekkprogrammer, bør pasienter ta kontakt med lege før de begynner på denne terapien.