Hva er Sotai?

Sotai er en japansk terapi som brukes til å korrigere ubalanser i kroppsholdningen og lette muskelspenninger, smerter og hodepine. Det ble utviklet på 1970-tallet av Keizo Hashimoto, en lege som også var involvert i kampsport og kroppsmassasje. Denne bevegelsesbehandlingen er en skånsom justering av muskler og balanse, basert på prinsippet om at muskler over tid kan bli vridd til unaturlige, ubehagelige stillinger. Sotai jobber for å bevege kroppsdelene i en behagelig retning, og omskolere musklene til riktig balanse.

Orientalsk medisin, inkludert disipliner som akupunktur, beinhetting og sotai, fungerer ofte med konseptet energibaner, eller meridianer. Disse traseene kan bli sperrede eller ubalanserte av mange forskjellige årsaker. Sotai-terapi fokuserer på den nevromuskulære strukturen i kroppen, eliminerer stivhet og postural feiljustering, og åpner dermed energibanene i kroppen og lindrer forstyrrelser i indre organer som er påvirket av strukturell ubalanse.

En sotai-utøver vil først samarbeide med pasienter for å bestemme deres bevegelsesområde uten smerter. Begynner i nakken og beveger seg nedover kroppen til føttene, manipulerer utøveren muskler forsiktig for å bestemme hvor langt hvert område kan strekke seg uten ubehag. Utøveren vil også vurdere hele muskelgrupper og generell holdning for å bestemme hvor musklene er for stramme eller feiljusterte. Tilbakemeldinger fra pasientene under den første behandlingen hjelper med å finne problemer.

Når områdene med stivhet og smerte er identifisert, jobber utøveren med pasienter for å utforme et strekkøvingsprogram for å forlenge musklene. Det er to måter å strekke og helbrede musklene på. Post-isometrisk avslapning er en teknikk for å strekke eller slappe av en muskel til normal hvilelengde etter at muskelen er blitt arbeidet. Gjensidig hemming brukes til å slappe av en muskel som forårsaker kroniske smerter, ved å trekke den motstående muskelen; for eksempel kan en pasient strekke en sår bicep ved å bøye den motsatte tricep.

Sotai-terapi har som mål å lære pasienter å ta større oppmerksomhet til komfort- og smerteopplevelser og forsiktig bevege seg mot komfortable stillinger. Kombinasjonen av langsom, meditativ pusting og foreskrevne øvelser er ment å gjenopprette energiflyt, fleksibilitet og riktig muskellengde. Over tid lærer pasienter å vurdere sin egen kroppsinnretning og jobber for å helbrede smertefulle muskler. Sotais milde bevegelser og vekt på behagelig innretting gjør den til en passende terapi selv for mennesker med alvorlige, kroniske tilstander. Som med alle trenings- og tøyningsprogrammer, bør pasienter sjekke med lege før de starter denne behandlingen.