O que é o Sotai?
Sotai é uma terapia japonesa usada para corrigir desequilíbrios na postura e aliviar a tensão muscular, dor e dores de cabeça. Foi desenvolvido na década de 1970 por Keizo Hashimoto, um médico que também estava envolvido com artes marciais e massagem corporal. Essa terapia de movimento é um realinhamento suave dos músculos e do equilíbrio, com base no princípio de que, com o tempo, os músculos podem se torcer para posições não naturais e desconfortáveis. Sotai trabalha para mover as partes do corpo em uma direção confortável, treinando os músculos para o equilíbrio adequado.
A medicina oriental, incluindo disciplinas como acupuntura, formação de ossos e sotai, geralmente trabalha com o conceito de caminhos de energia ou meridianos. Esses caminhos podem ficar bloqueados ou desequilibrados por várias razões. A terapia Sotai se concentra na estrutura neuromuscular do corpo, eliminando a rigidez e o desalinhamento postural, abrindo assim as vias de energia do corpo e aliviando os distúrbios dos órgãos internos afetados pelo desequilíbrio estrutural.
Um praticante de sotai primeiro trabalhará com os pacientes para determinar sua amplitude de movimento sem dor. Começando no pescoço e movendo o corpo para os pés, o praticante manipula suavemente os músculos para determinar até que ponto cada área pode se esticar sem desconforto. O profissional também avaliará grupos musculares inteiros e postura geral para determinar onde os músculos estão muito tensos ou desajustados. O feedback dos pacientes durante o tratamento inicial ajuda a identificar problemas.
Depois que as áreas de rigidez e dor são identificadas, o médico trabalha com os pacientes para projetar um programa de exercícios de alongamento para alongar os músculos. Existem duas maneiras de esticar e curar os músculos. O relaxamento pós-isométrico é uma técnica de alongamento ou relaxamento de um músculo ao seu comprimento normal de repouso, após o músculo ter sido trabalhado. A inibição recíproca é usada para relaxar um músculo que causa dor crônica, tensionando o músculo oponente; por exemplo, um paciente pode esticar um bíceps dolorido flexionando o tríceps oposto.
A terapia Sotai tem como objetivo ensinar os pacientes a prestar mais atenção às sensações de conforto e dor e mover-se suavemente em direção a posições confortáveis. A combinação de respiração lenta e meditativa e exercícios prescritos visa restaurar o fluxo de energia, a flexibilidade e o comprimento muscular adequado. Com o tempo, os pacientes aprendem a avaliar o alinhamento do próprio corpo e trabalham para curar músculos dolorosos. Os movimentos suaves de Sotai e a ênfase no alinhamento confortável fazem dele uma terapia adequada, mesmo para pessoas com condições crônicas graves. Como em todos os programas de exercícios e alongamentos, os pacientes devem consultar um médico antes de iniciar esta terapia.