O que é Sotai?

Sotai é uma terapia japonesa usada para corrigir desequilíbrios na postura e aliviar a tensão muscular, a dor e as dores de cabeça. Foi desenvolvido na década de 1970 por Keizo Hashimoto, um médico que também esteve envolvido com artes marciais e massagem corporal. Essa terapia de movimento é um realinhamento suave dos músculos e do equilíbrio, com base no princípio de que, com o tempo, os músculos podem se torcer em posições não naturais e desconfortáveis. Sotai trabalha para mover as partes do corpo em uma direção confortável, recolhendo os músculos para o equilíbrio adequado. Essas vias podem ficar bloqueadas ou desequilibradas por vários motivos. A terapia de Sotai se concentra na estrutura neuromuscular do corpo, eliminando a rigidez e o desalinhamento postural, abrindo assim as vias energéticas do corpo e aliviando os distúrbios dos órgãos internos afetados pelo desequilíbrio estrutural.A Ioner trabalhará primeiro com os pacientes para determinar sua amplitude de movimento sem dor. Começando no pescoço e descendo o corpo para os pés, o praticante manipula suavemente os músculos para determinar até que ponto cada área pode se esticar sem desconforto. O praticante também avaliará grupos musculares inteiros e postura geral para determinar onde os músculos estão muito apertados ou desajustados. O feedback dos pacientes durante o tratamento inicial ajuda a identificar problemas.

Depois que as áreas de rigidez e dor são identificadas, o praticante trabalha com os pacientes para projetar um programa de exercícios de alongamento para alongar os músculos. Existem duas maneiras de esticar e curar os músculos. O relaxamento pós-isométrico é uma técnica de alongar ou relaxar um músculo com seu comprimento normal de descanso, depois que o músculo foi trabalhado. A inibição recíproca é usada para relaxar um músculo que causa dor crônica, tensionando a oposiçãog de músculo; Por exemplo, um paciente pode esticar um bíceps dolorido flexionando o trícep oposto.

A terapia

Sotai visa ensinar os pacientes a prestar maior atenção às sensações de conforto e dor e se mover suavemente em direção a posições confortáveis. A combinação de respiração lenta e meditativa e exercícios prescritos pretendem restaurar o fluxo de energia, a flexibilidade e o comprimento do músculo adequado. Com o tempo, os pacientes aprendem a avaliar seu próprio alinhamento corporal e trabalhar para curar músculos dolorosos. Os movimentos suaves e ênfase de Sotai no alinhamento confortável o tornam uma terapia adequada, mesmo para pessoas com condições crônicas graves. Como em todos os programas de exercício e alongamento, os pacientes devem verificar com um médico antes de iniciar esta terapia.