Co je Sotai?

Sotai je japonská terapie používaná k nápravě nerovnováhy v držení těla a zmírnění svalového napětí, bolesti a bolesti hlavy. Byl vyvinut v 70. letech lékařem Keizem Hashimotem, který se také zabýval bojovými uměly a masáží těla. Tato pohybová terapie je šetrným uspořádáním svalů a rovnováhy, založené na principu, že se v průběhu času mohou svaly stočit do nepřirozených, nepohodlných poloh. Sotai pracuje tak, aby pohyboval částmi těla pohodlným směrem a rekvalifikoval svaly do správné rovnováhy.

Orientální medicína, včetně disciplín, jako je akupunktura, kostí a sotai, často pracuje s konceptem energetických drah nebo meridiánů. Tyto cesty mohou být blokovány nebo nevyvážené z různých důvodů. Terapie Sotai se zaměřuje na neuromuskulární strukturu těla, eliminuje ztuhlost a posturální nesouosost, čímž otevírá energetické dráhy těla a zmírňuje poruchy vnitřních orgánů ovlivněné strukturální nerovnováhou.

Praktický lékař sotai bude nejprve spolupracovat s pacienty, aby určil jejich rozsah pohybu bez bolesti. Počínaje krkem a pohybem těla dolů k nohám praktik jemně manipuluje se svaly, aby určil, jak daleko se může každá oblast natáhnout bez nepohodlí. Odborník také posoudí celé svalové skupiny a celkové držení těla, aby určil, kde jsou svaly příliš těsné nebo špatně přizpůsobené. Zpětná vazba od pacientů během počáteční léčby pomáhá určit problémy.

Jakmile jsou oblasti ztuhlosti a bolesti identifikovány, lékař pracuje s pacienty, aby navrhl protahovací cvičební program pro prodloužení svalů. Existují dva způsoby, jak napnout a léčit svaly. Postizometrická relaxace je technika protahování nebo relaxace svalu na jeho normální klidovou délku poté, co byl sval zpracován. Reciproční inhibice se používá k uvolnění svalu, který způsobuje chronickou bolest, napnutím protilehlého svalu; například pacient může natáhnout bolavou bicep ohýbáním protilehlého tricepu.

Cílem terapie Sotai je naučit pacienty věnovat větší pozornost pohodlí a pocitům bolesti a jemně se pohybovat směrem k pohodlným polohám. Kombinace pomalého, meditativního dýchání a předepsaných cvičení má za cíl obnovit tok energie, flexibilitu a správnou délku svalu. V průběhu času se pacienti učí posuzovat své vlastní zarovnání těla a pracovat na hojení bolestivých svalů. Díky jemným pohybům společnosti Sotai a důrazu na pohodlné seřízení je tato terapie vhodná i pro lidi s těžkými chronickými stavy. Stejně jako u všech cvičebních a protahovacích programů by se pacienti měli před zahájením této terapie poradit s lékařem.