Co to jest Sotai?
Sotai to japońska terapia stosowana w celu korygowania nierównowagi w postawie i łagodzenia napięcia mięśniowego, bólu i bólów głowy. Został opracowany w 1970 roku przez Keizo Hashimoto, lekarza, który był również zaangażowany w sztuki walki i masaż ciała. Ta terapia ruchowa to delikatne wyrównanie mięśni i równowagi, oparte na zasadzie, że z czasem mięśnie mogą skręcać się w nienaturalne, niewygodne pozycje. Sotai porusza częściami ciała w wygodnym kierunku, przywracając mięśnie do właściwej równowagi.
Medycyna orientalna, w tym dyscypliny takie jak akupunktura, wiązanie kości i sotai, często współpracuje z koncepcją ścieżek energetycznych lub meridianów. Ścieżki te mogą zostać zablokowane lub niezrównoważone z różnych powodów. Terapia Sotai koncentruje się na strukturze nerwowo-mięśniowej organizmu, eliminując sztywność i niewspółosiowość postawy, tym samym otwierając drogi energetyczne organizmu i łagodząc zaburzenia narządów wewnętrznych dotknięte nierównowagą strukturalną.
Praktykujący sotai będą najpierw współpracować z pacjentami, aby określić ich zakres ruchu bez bólu. Zaczynając od szyi i przesuwając się po ciele do stóp, lekarz delikatnie manipuluje mięśniami, aby określić, jak daleko każdy obszar może się rozciągać bez dyskomfortu. Lekarz oceni także całe grupy mięśni i ogólną postawę, aby ustalić, gdzie mięśnie są zbyt napięte lub źle dopasowane. Informacje zwrotne od pacjentów podczas pierwszego leczenia pomagają wskazać problemy.
Po zidentyfikowaniu obszarów sztywności i bólu lekarz pracuje z pacjentami, aby opracować program ćwiczeń rozciągających, aby wydłużyć mięśnie. Istnieją dwa sposoby rozciągania i leczenia mięśni. Relaksacja po izometryczna jest techniką rozciągania lub rozluźniania mięśnia do jego normalnej długości spoczynkowej po obróbce. Wzajemne hamowanie stosuje się w celu rozluźnienia mięśnia powodującego przewlekły ból poprzez napinanie mięśnia przeciwnego; na przykład pacjent może rozciągać obolały biceps, wyginając przeciwny tricep.
Terapia Sotai ma na celu nauczyć pacjentów zwracania większej uwagi na odczucia komfortu i bólu oraz delikatnego przemieszczania się w kierunku wygodnych pozycji. Połączenie powolnego, medytacyjnego oddychania i zalecanych ćwiczeń ma na celu przywrócenie przepływu energii, elastyczności i odpowiedniej długości mięśni. Z czasem pacjenci uczą się oceniać ułożenie ciała i pracować nad leczeniem bolesnych mięśni. Delikatne ruchy Sotai i nacisk na wygodne ustawienie sprawiają, że jest to odpowiednia terapia nawet dla osób z ciężkimi, przewlekłymi schorzeniami. Podobnie jak w przypadku wszystkich programów ćwiczeń i rozciągania, pacjenci powinni skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem tej terapii.