Hvad er Sotai?

Sotai er en japansk terapi, der bruges til at korrigere ubalance i kropsholdning og lette muskelspænding, smerter og hovedpine. Det blev udviklet i 1970'erne af Keizo Hashimoto, en læge, der også var involveret i kampsport og kropsmassage. Denne bevægelsesterapi er en blid tilpasning af muskler og balance, baseret på princippet om, at muskler over tid kan blive snoet til unaturlige, ubehagelige positioner. Sotai arbejder på at bevæge kropsdele i en behagelig retning, idet musklerne trænes i korrekt balance.

Orientalsk medicin, inklusive discipliner som akupunktur, knogletræning og sotai, fungerer ofte med begrebet energibaner eller meridianer. Disse veje kan blive blokeret eller ubalanceret af forskellige årsager. Sotai-terapi fokuserer på den neuromuskulære struktur i kroppen, eliminerer stivhed og postural ujævnhed og åbner således kroppens energibaner og lindrer forstyrrelser i indre organer påvirket af strukturel ubalance.

En sotai-udøver vil først samarbejde med patienter for at bestemme deres bevægelsesområde uden smerter. Begyndende ved nakken og bevægelse ned ad kroppen til fødderne, manipulerer udøveren forsigtigt muskler for at bestemme, hvor langt hvert område kan strække sig uden ubehag. Lægen vil også vurdere hele muskelgrupper og generel holdning for at bestemme, hvor musklerne er for stramme eller forkert justerede. Feedback fra patienterne under den første behandling hjælper med at finde problemer.

Når først områderne med stivhed og smerte er identificeret, arbejder praktiserende læge sammen med patienterne for at designe et stretching-træningsprogram for at forlænge musklerne. Der er to måder at strække og helbrede musklerne på. Post-isometrisk afslapning er en teknik til at strække eller slappe af en muskel til sin normale hvilelængde, efter at musklen er blevet arbejdet. Gensidig hæmning bruges til at slappe af en muskel, der forårsager kronisk smerte, ved at stramme den modstående muskel; for eksempel kan en patient strække en øm bicep ved at bøje den modstående tricep.

Sotai-terapi sigter mod at lære patienterne at være mere opmærksomme på komfort og smertefølelse og forsigtigt bevæge sig hen imod behagelige positioner. Kombinationen af ​​langsom, meditativ vejrtrækning og ordinerede øvelser er beregnet til at genoprette energiflow, fleksibilitet og korrekt muskelængde. Over tid lærer patienter at vurdere deres egen kropsindretning og arbejde for at helbrede smertefulde muskler. Sotais blide bevægelser og vægt på behagelig tilpasning gør det til en passende terapi, selv for mennesker med svære, kroniske tilstande. Som med alle trænings- og strækningsprogrammer, skal patienter tjekke med en læge, inden de begynder denne behandling.