Qu'est-ce que Sotai?
Sotai est une thérapie japonaise utilisée pour corriger les déséquilibres de la posture et atténuer les tensions musculaires, la douleur et les maux de tête. Il a été développé dans les années 1970 par Keizo Hashimoto, un médecin également impliqué dans les arts martiaux et les massages corporels. Cette thérapie par le mouvement consiste en un réalignement en douceur des muscles et de l'équilibre, reposant sur le principe selon lequel, au fil du temps, les muscles peuvent se tordre dans des positions inconfortables et non naturelles. Sotai travaille à déplacer les parties du corps dans une direction confortable, en réentraînant les muscles dans un juste équilibre.
La médecine orientale, y compris des disciplines telles que l'acupuncture, le bonesetting et le sotai, travaille souvent avec le concept de voie énergétique, ou méridien. Ces voies peuvent devenir bloquées ou déséquilibrées pour diverses raisons. La thérapie Sotai se concentre sur la structure neuromusculaire du corps, en éliminant la rigidité et le désalignement postural, ouvrant ainsi les voies énergétiques du corps et en soulageant les troubles des organes internes affectés par un déséquilibre structurel.
Un praticien sotai travaillera d’abord avec les patients pour déterminer leur amplitude de mouvement sans douleur. En commençant par le cou et en descendant du corps aux pieds, le praticien manipule doucement les muscles pour déterminer dans quelle mesure chaque zone peut s'étirer sans gêne. Le praticien évaluera également les groupes musculaires entiers et la posture générale afin de déterminer si les muscles sont trop tendus ou mal ajustés. Les commentaires des patients lors du traitement initial aident à cerner les problèmes.
Une fois les zones de raideur et de douleur identifiées, le praticien travaille avec les patients pour concevoir un programme d’étirement qui allonge les muscles. Il y a deux façons d'étirer et de soigner les muscles. La relaxation post-isométrique est une technique d'étirement ou de relaxation d'un muscle à sa longueur de repos normale, après le travail du muscle. L'inhibition réciproque est utilisée pour détendre un muscle qui provoque une douleur chronique, en tendant le muscle opposé; Par exemple, un patient peut étirer un biceps douloureux en fléchissant le triceps opposé.
La thérapie Sotai vise à apprendre aux patients à accorder une plus grande attention au confort et aux sensations de douleur et à se déplacer doucement vers des positions confortables. La combinaison d’une respiration lente et méditative et d’exercices prescrits vise à rétablir le flux d’énergie, la souplesse et la bonne longueur musculaire. Au fil du temps, les patients apprennent à évaluer leur propre alignement corporel et à soigner leurs muscles douloureux. Les mouvements doux de Sotai et l'accent mis sur un alignement confortable en font un traitement approprié même pour les personnes souffrant de maladies chroniques graves. Comme pour tous les programmes d'exercice et d'étirement, les patients doivent consulter un médecin avant de commencer ce traitement.