Wat is Sotai?
Sotai is een Japanse therapie die wordt gebruikt om onevenwichtigheden in de houding te corrigeren en spierspanning, pijn en hoofdpijn te verlichten. Het werd ontwikkeld in de jaren 1970 door Keizo Hashimoto, een arts die ook betrokken was bij vechtsporten en lichaamsmassage. Deze bewegingstherapie is een zachte herschikking van spieren en balans, gebaseerd op het principe dat spieren na verloop van tijd in onnatuurlijke, oncomfortabele posities kunnen worden gedraaid. Sotai werkt om lichaamsdelen in een comfortabele richting te bewegen en de spieren in een goede balans te brengen.
Oosterse geneeskunde, inclusief disciplines zoals acupunctuur, botten en sotai, werkt vaak met het concept van energiebanen of meridianen. Deze paden kunnen om verschillende redenen geblokkeerd of uit balans raken. Sotai-therapie richt zich op de neuromusculaire structuur van het lichaam, waardoor stijfheid en houdingsafwijkingen worden geëlimineerd, waardoor de energiebanen van het lichaam worden geopend en aandoeningen van interne organen worden verlicht die worden beïnvloed door structurele onbalans.
Een sotai-arts zal eerst met patiënten samenwerken om hun bewegingsbereik zonder pijn te bepalen. Beginnend bij de nek en langs het lichaam naar de voeten toe bewegend, manipuleert de beoefenaar voorzichtig spieren om te bepalen hoe ver elk gebied kan uitrekken zonder ongemak. De beoefenaar zal ook hele spiergroepen en algemene houding beoordelen om te bepalen waar spieren te strak of onaangepast zijn. Feedback van de patiënten tijdens de eerste behandeling helpt bij het lokaliseren van problemen.
Zodra de gebieden van stijfheid en pijn zijn geïdentificeerd, werkt de arts samen met patiënten om een rekoefeningenprogramma te ontwikkelen om de spieren te verlengen. Er zijn twee manieren om de spieren te strekken en te genezen. Post-isometrische ontspanning is een techniek om een spier uit te rekken of te ontspannen tot zijn normale rustlengte, nadat de spier is bewerkt. Wederzijdse remming wordt gebruikt om een spier te ontspannen die chronische pijn veroorzaakt, door de tegengestelde spier te spannen; een patiënt kan bijvoorbeeld een pijnlijke biceps rekken door de tegenoverliggende tricep te buigen.
Sotai-therapie is bedoeld om patiënten te leren meer aandacht te schenken aan comfort en pijnsensaties en zachtjes naar comfortabele posities te bewegen. De combinatie van langzame, meditatieve ademhaling en voorgeschreven oefeningen is bedoeld om de energiestroom, flexibiliteit en de juiste spierlengte te herstellen. Na verloop van tijd leren patiënten hun eigen lichaamsuitlijning te beoordelen en werken ze aan pijnlijke spieren. Sotai's zachte bewegingen en nadruk op comfortabele afstemming maken het een geschikte therapie, zelfs voor mensen met ernstige, chronische aandoeningen. Zoals met alle oefen- en rekprogramma's, moeten patiënten contact opnemen met een arts voordat ze aan deze therapie beginnen.