Was ist Gesprächstherapie?
Die Gesprächstherapie bezieht sich auf eine Reihe verschiedener Arten der Psychotherapie, bei denen der Schwerpunkt hauptsächlich auf der Erörterung von Problemen und der Entwicklung von Lösungen mit einem lizenzierten Therapeuten liegt. Die frühesten Formen einer solchen Therapie waren Psychoanalysen, die von Ärzten wie Freud und Carl Jung praktiziert wurden. Nach und nach wurden andere Arten der Gesprächstherapie populär, einschließlich kognitiver Verhaltenstherapie, psychodynamischer und humanistischer Therapie. Heutzutage wenden Psychiater und Therapeuten möglicherweise andere Therapiemethoden an, die sich nicht auf das Sprechen konzentrieren. Dazu gehören Dinge wie Kunsttherapie und Tanztherapie.
Die meisten Menschen betrachten die Gesprächstherapie jedoch als den traditionellen „Beratungsansatz“. Die Patienten suchen einen Therapeuten auf und besprechen aktuelle oder frühere Probleme. Wie viel der Therapeut zurückredet, kann an seiner Orientierung an verschiedenen Schulen des therapeutischen Denkens liegen. Sie können Informationen hinterfragen, wiederholen oder sich konfrontieren (insbesondere Gestalttherapeuten), wenn ein Klient ausweicht. Die verschiedenen Formen der Gesprächstherapie bestehen aus einem Therapeuten, der aktiv zuhört und andere Techniken anwendet und dabei hilft, den Klienten zur Lösung emotionaler Probleme zu bewegen.
Es wird viel darüber diskutiert, warum Gesprächstherapie effektiver ist, als nur mit Freunden oder Verwandten zu sprechen. Schließlich unterhalten wir uns oft mit Freunden und der Familie, und sollte das nicht genauso hilfreich sein? Die übliche Antwort darauf ist, dass das Chatten mit Freunden und der Familie hilfreich sein kann, aber letztendlich einer Person, die eine Therapie benötigt, nicht allzu viel hilft. Erstens sind Freunde und Familie in der Regel nicht in aktiven Zuhörtechniken geschult, und zweitens haben sie aufgrund ihrer tiefen und langfristigen Beziehung zu Ihnen eine gewisse Neigung, wenn sie sich Ihren Problemen nähern. Ein Elternteil zum Beispiel möchte vielleicht eine Rechtfertigung dafür, dass er einen guten Job als Erzieher hat, und möchte es nicht hören, wenn Sie Kritik üben.
Im Allgemeinen können Menschen reden, aber die meisten können nicht objektiv und ohne Vorurteile zuhören. Darüber hinaus funktioniert die Gesprächstherapie am besten, wenn eine Person mit ihren Gefühlen völlig ehrlich ist, was sehr privat und / oder schmerzhaft und peinlich sein kann. Wir neigen dazu, Menschen, die wir lieben, zu beschützen, und sind ihnen gegenüber möglicherweise nie ganz ehrlich, was all unsere Gefühle angeht. Eine Therapie existiert normalerweise ohne diese Art von Beurteilung, und weil sie auf vertrauliche Weise existiert, müssen wir uns keine Sorgen machen, die Gefühle des Therapeuten zu schonen oder mit dem Therapeuten zu sprechen, was bedeutet, dass sich unsere privaten Geheimnisse in der Welt wiederholen. Für die meisten Kunden ist es einfacher, offen für eine unparteiische Person zu sein, die darin geschult ist, zuzuhören und einer Person dabei zu helfen, ihre Ziele zu erreichen.
Bei der Behandlung von psychischen Erkrankungen ist in der Regel eine Kombination aus Medikamenten und Gesprächstherapie am effektivsten. Leider besteht ein wachsender Trend darin, nur Medikamente zu verwenden, die für einige geeignet, für andere jedoch völlig unzureichend sind. Häufige Bedenken in Bezug auf den Besuch eines Therapeuten sind Kosten, minimaler Versicherungsschutz und Probleme in Bezug auf Beschäftigung und Privatsphäre.
Die Art und Weise, wie ein Klient die Therapie betrachtet, kann auch die Wirksamkeit beeinflussen. Eine Person, die „hineingezogen“ oder gezwungen ist, zu gehen, wird normalerweise weniger Nutzen ziehen als eine Person, die dort sein möchte. Der Grad des Wohlbefindens bei einem Therapeuten kann auch direkt mit positiven Ergebnissen verbunden sein. Einige Studien zeigen, dass die Beziehung zwischen Patient und Therapeut viel wichtiger ist als der therapeutische Ansatz. Wenn diese Beziehung nicht gut ist, ist eine Gesprächstherapie möglicherweise nicht besonders vorteilhaft.