Wat is praattherapie?
Talk-therapie verwijst naar een aantal verschillende soorten psychotherapie waarbij de nadruk vooral ligt op cliënten die problemen bespreken en oplossingen ontwikkelen met een erkende therapeut. De eerste vormen van dergelijke therapie waren psychoanalyse, toegepast door artsen zoals Freud en Carl Jung. Geleidelijk aan werden andere soorten praattherapie populair, waaronder cognitieve gedragstherapie, psychodynamische en humanistische therapie. Tegenwoordig kunnen psychiaters en therapeuten andere therapiemethoden gebruiken die niet gericht zijn op praten. Deze omvatten dingen zoals kunsttherapie en danstherapie.
De meeste mensen beschouwen praattherapie echter als de traditionele 'counseling'-benadering. Patiënten gaan naar een therapeut en bespreken actuele of vroegere problemen. Hoeveel de therapeut terug praat, kan worden aangegeven door zijn oriëntatie op verschillende scholen van therapeutisch denken. Ze kunnen informatie in twijfel trekken, herhalen of confronteren (vooral waar het gaat om Gestalt-therapeuten) als een cliënt ontwijkend lijkt. De verschillende vormen van gesprekstherapie bestaan uit een therapeut die actief luisteren en andere technieken gebruikt en de cliënt helpt om emotionele problemen op te lossen.
Er is veel discussie over waarom praattherapie effectiever zou zijn dan alleen praten met vrienden of geliefden. We praten tenslotte vaak de hele tijd met vrienden en familie, en zou dat niet net zo nuttig moeten zijn? Het standaard antwoord hierop is dat chatten met vrienden en familie nuttig kan zijn, maar uiteindelijk misschien niet zo veel helpt voor iemand die therapie nodig heeft. Ten eerste zijn vrienden en familie meestal niet getraind in actieve luisteringstechnieken en ten tweede betekenen hun diepe en langdurige relaties met u dat ze een duidelijke inslag hebben bij het benaderen van uw problemen. Een ouder, bijvoorbeeld, wil misschien een rechtvaardiging voor het goed doen van je en wil het niet horen als je kritiek levert.
Over het algemeen kunnen mensen praten, maar de meeste zijn niet zo goed in objectief en zonder vooroordelen luisteren. Bovendien werkt praattherapie het beste wanneer iemand volledig eerlijk kan zijn over zijn gevoelens, die erg privé en / of pijnlijk en gênant kunnen zijn. We hebben de neiging om mensen van wie we houden te willen beschermen, en daarom zijn we misschien nooit volledig eerlijk met hen over al onze gevoelens. Therapie bestaat meestal zonder dit soort oordeel, en omdat het op een vertrouwelijke manier bestaat, hoeven we ons geen zorgen te maken over het sparen van de gevoelens van de therapeut of dat praten met de therapeut betekent dat onze privégeheimen aan de wereld worden herhaald. Voor de meeste klanten is het gemakkelijker om open te staan voor een onpartijdige persoon, die getraind is om te luisteren en iemand te helpen zijn doelen te bereiken.
Voor de behandeling van psychische aandoeningen is een combinatie van medicatie en gesprekstherapie meestal het meest effectief. Helaas is een groeiende trend om alleen medicatie te gebruiken, wat voor sommigen voldoende kan zijn, maar voor anderen totaal onvoldoende. Veel voorkomende zorgen over het bezoeken van een therapeut zijn kosten, minimale verzekeringsdekking en kwesties met betrekking tot werkgelegenheid en privacy.
De manier waarop een cliënt therapie bekijkt, kan ook de effectiviteit beïnvloeden. Een persoon die wordt 'meegesleurd' of gedwongen wordt te gaan, zal meestal minder voordeel hebben dan een persoon die erbij wil zijn. Mate van comfort met een therapeut kan ook direct worden gekoppeld aan positieve resultaten. Sommige studies tonen aan dat de patiënt / therapeutrelatie veel belangrijker is dan een therapeutische benadering. Als deze relatie niet goed is, is praattherapie misschien niet bijzonder nuttig.