Co je to Talk Therapy?
Hovorová terapie odkazuje na řadu různých druhů psychoterapie, kde se zaměřuje především na klienty, kteří diskutují problémy a vyvíjejí řešení s licencovaným terapeutem. Nejčasnější formy takové terapie byly psychoanalýzy, praktikované lékaři jako Freud a Carl Jung. Postupně se staly populárními další typy hovorové terapie, včetně kognitivní behaviorální terapie, psychodynamické a humanistické terapie. Dnes mohou psychiatři a terapeuti používat jiné metody léčby, které se nezaměřují na mluvení. Patří sem věci jako arteterapie a taneční terapie.
Většina lidí si však myslí, že terapie mluvením je tradičním „poradenským“ přístupem. Pacienti vidí terapeuta a diskutují o aktuálních nebo minulých problémech. Jak moc může terapeut mluvit zpět, může být naznačeno jejich orientací s různými školami terapeutického myšlení. Mohou se ptát, opakovat zpětné informace nebo konfrontovat (obzvláště platí o Gestalt terapeutech), pokud se klient jeví jako vyhýbavý. Rozmanité formy terapie mluvením sestávají z terapeuta používajícího aktivní naslouchání a dalších technik a pomáhajících posunout klienta k řešení emocionálních problémů.
Existuje spousta diskusí o tom, proč by terapie mluvením byla účinnější než mluvit s přáteli nebo blízkými. Koneckonců, často mluvíme s přáteli a rodinou pořád a nemělo by to být stejně užitečné? Standardní odpověď na tuto otázku je, že chatování s přáteli a rodinou může být užitečné, ale nakonec nemusí pomoci člověku, který potřebuje terapii, tolik. Zaprvé, přátelé a rodina nejsou obvykle vyškoleni v technikách aktivního naslouchání a zadruhé, jejich hluboké a dlouhodobé vztahy s vámi znamenají, že mají určitý sklon, když se blíží k vašim problémům. Například rodič může chtít ospravedlnit dobrou práci, která vás vychovává, a nebude ji chtít slyšet, pokud kritizujete.
Obecně platí, že lidé mohou mluvit, ale většina z nich není tak dobrá na to, aby poslouchala objektivně a bez předsudků. Navíc, terapie mluvení funguje nejlépe, když člověk může být úplně upřímný o svých pocitech, které mohou být velmi soukromé a / nebo bolestivé a trapné. Máme sklon chránit lidi, které milujeme, a proto s nimi nemusíme být nikdy úplně upřímní ohledně všech našich pocitů. Terapie obvykle existuje bez tohoto druhu úsudku, a protože existuje důvěrným způsobem, nemusíme se bát, aby se šetřili pocity terapeuta nebo že mluvení s terapeutem bude znamenat, že se naše soukromá tajemství opakují ve světě. Pro většinu klientů je snazší být otevřený u nestranné osoby, která je vyškolena, aby naslouchala a pomohla člověku přejít k jejich cílům.
Pro léčbu duševních nemocí je obvykle nejúčinnějším kurzem kombinace léků a terapie mluvením. Bohužel, rostoucím trendem je používání pouze léků, které mohou být pro některé, ale pro jiné zcela nedostačující. Mezi běžné obavy spojené s návštěvou terapeuta patří náklady, minimální pojistné krytí a problémy týkající se zaměstnání a soukromí.
Způsob, jakým si klient prohlíží terapii, může také ovlivnit účinnost. Osoba „vtažená“ nebo nucená jít obvykle bude mít méně výhod než osoba, která tam chce být. Stupeň pohodlí s terapeutem může být také přímo spojen s pozitivními výsledky. Některé studie ukazují, že vztah pacient / terapeut je mnohem důležitější než terapeutický přístup. Pokud tento vztah není dobrý, pak terapie mluvením nemusí být zvlášť prospěšná.