Czym jest Talk Therapy?
Dyskusja odnosi się do szeregu różnych rodzajów psychoterapii, w których nacisk kładziony jest głównie na klientów omawiających problemy i opracowujących rozwiązania z licencjonowanym terapeutą. Najwcześniejszymi formami takiej terapii były psychoanaliza, praktykowana przez lekarzy takich jak Freud i Carl Jung. Stopniowo popularne stały się inne rodzaje terapii rozmów, w tym terapia poznawczo-behawioralna, psychodynamiczna i humanistyczna. Dzisiaj psychiatrzy i terapeuci mogą stosować inne metody terapii, które nie koncentrują się na rozmowie. Należą do nich między innymi arteterapia i terapia taneczna.
Jednak większość ludzi uważa terapię za rozmowę jako tradycyjne podejście „poradnictwa”. Pacjenci spotykają się z terapeutą i omawiają aktualne lub przeszłe problemy. O tym, jak bardzo terapeuta mówi, może świadczyć ich orientacja w różnych szkołach myśli terapeutycznej. Mogą zadawać pytania, powtarzać informacje lub konfrontować się (szczególnie w przypadku terapeutów Gestalt), jeśli klient wydaje się wymijający. Różne formy terapii mówionej polegają na tym, że terapeuta stosuje aktywne słuchanie i inne techniki oraz pomaga poprowadzić klienta w kierunku rozwiązania problemów emocjonalnych.
Wiele się dyskutuje na temat tego, dlaczego terapia rozmową byłaby bardziej skuteczna niż rozmowa z przyjaciółmi lub bliskimi. W końcu często rozmawiamy z przyjaciółmi i rodziną przez cały czas i czy nie powinno to być tak pomocne? Standardowa odpowiedź na to pytanie jest taka, że rozmowa z przyjaciółmi i rodziną może być pomocna, ale ostatecznie może nie pomóc tak bardzo osobie potrzebującej terapii. Po pierwsze, przyjaciele i rodzina nie są zwykle szkoleni w zakresie technik aktywnego słuchania, a po drugie, ich głębokie i długoterminowe relacje z tobą oznaczają, że mają wyraźne podejście do twoich problemów. Na przykład rodzic może chcieć usprawiedliwienia wykonywania dobrej pracy, wychowując cię i nie będzie chciał tego słuchać, jeśli krytykujesz.
Ogólnie rzecz biorąc, ludzie mogą mówić, ale większość nie jest zbyt dobra w słuchaniu obiektywnym i bez uprzedzeń. Ponadto terapia rozmową działa najlepiej, gdy dana osoba może być całkowicie szczera w odniesieniu do swoich uczuć, co może być bardzo prywatne i / lub bolesne i krępujące. Staramy się chronić ludzi, których kochamy, dlatego nigdy nie możemy być wobec nich w pełni szczerzy wobec wszystkich naszych uczuć. Terapia zwykle istnieje bez tego rodzaju osądu, a ponieważ istnieje w sposób poufny, nie musimy martwić się oszczędzeniem uczuć terapeuty lub że rozmowa z terapeutą spowoduje, że nasze prywatne sekrety zostaną powtórzone światu. W przypadku większości klientów łatwiej jest otworzyć się na bezstronną osobę, która jest przeszkolona do słuchania i pomagania osobie w osiąganiu celów.
W leczeniu chorób psychicznych najskuteczniejszym jest zwykle leczenie farmakologiczne i terapia rozmowa. Niestety, rosnącą tendencją jest stosowanie wyłącznie leków, które mogą być odpowiednie dla niektórych, ale całkowicie nieodpowiednie dla innych. Typowe obawy dotyczące wizyty u terapeuty obejmują koszty, minimalne ubezpieczenie oraz kwestie dotyczące zatrudnienia i prywatności.
Sposób, w jaki klient postrzega terapię, może również wpływać na skuteczność. Osoba „wciągnięta” lub zmuszona do wyjścia zazwyczaj czerpie mniejsze korzyści niż osoba, która chce tam być. Stopień komfortu u terapeuty może być również bezpośrednio związany z pozytywnymi wynikami. Niektóre badania pokazują, że relacja pacjent / terapeuta jest znacznie ważniejsza niż podejście terapeutyczne. Jeśli ten związek nie jest dobry, terapia rozmową może nie być szczególnie korzystna.