トークセラピーとは何ですか？

トークセラピーは、多くの異なる種類の心理療法を指し、主にクライアントが問題を議論し、ライセンスを受けたセラピストと解決策を進化させることに焦点を当てています。 こうした治療法の最も初期の形態は精神分析であり、フロイトやカール・ユングなどの医師によって実践されていました。 徐々に、認知行動療法、精神力学、ヒューマニスト療法など、他の種類のトーク療法が一般的になりました。 今日、精神科医とセラピストは話すことに焦点を合わせていない他の治療方法を採用するかもしれません。 これらには、芸術療法やダンス療法などが含まれます。

しかし、ほとんどの人は、トークセラピーを伝統的な「カウンセリング」アプローチと考えています。 患者はセラピストに会い、現在または過去の問題について話し合います。 セラピストがどれだけ話をするかは、さまざまな治療思想の方向性によって示される場合があります。 クライアントが回避していると思われる場合、彼らは質問したり、情報を繰り返したり、（ゲシュタルトのセラピストに特に当てはまる）対立したりします。 トークセラピーのさまざまな形態は、積極的なリスニングや他のテクニックを採用し、感情的な問題の解決に向けてクライアントを動かす手助けをするセラピストで構成されています。

友人や愛する人と話すだけでなく、トークセラピーが効果的である理由については、多くの議論があります。 結局のところ、私たちは常に友人や家族とよく話しますが、それは同じように役立つはずではありませんか？ これに対する標準的な答えは、友人や家族とチャットすることは役立つが、最終的には治療を必要とする人をそれほど助けないかもしれないということです。 第一に、友人や家族は通常、積極的なリスニング技術の訓練を受けていません。第二に、あなたとの深い長期的な関係は、問題に取り組む際に明確な傾向があることを意味します。 たとえば、親はあなたを育てる良い仕事をするための正当化を望み、あなたが批判するならそれを聞きたくないでしょう。

一般的に、人々は話すことができますが、ほとんどは客観的かつ偏見なく聞くことにそれほど優れていません。 さらに、トークセラピーは、個人が自分の感情について完全に正直になり、非常にプライベートかつ/または苦痛で恥ずかしい場合に最も効果的です。 私たちは私たちが愛する人々を守りたいと思う傾向があるので、私たちはすべての感情について彼らに完全に正直になることは決してありません。 セラピーは通常、この種の判断なしに存在します。それは秘密の方法で存在するため、セラピストの感情を温存することや、セラピストと話すことは私たちの秘密が世界に繰り返されることを心配する必要はありません。 ほとんどのクライアントにとって、自分の目標に向かって耳を傾け、手助けするように訓練された公平な人とオープンになるのは簡単です。

精神疾患の治療には、通常、薬物療法と会話療法の組み合わせが最も効果的なコースです。 残念ながら、薬物のみを使用する傾向が高まっています。これは、一部の患者には十分ですが、他の患者にはまったく不十分です。 セラピストの診察に関する一般的な懸念には、費用、最低限の保険適用範囲、雇用とプライバシーに関する問題が含まれます。

クライアントが治療法を見る方法も効果に影響する可能性があります。 「引きずり込まれた」、または強制された人は、通常、そこに行きたい人よりも利益が少なくなります。 セラピストとの快適さの程度も、肯定的な結果に直接結び付いている可能性があります。 いくつかの研究は、患者/セラピストの関係が治療的アプローチよりもはるかに重要であることを示しています。 この関係が良くない場合、会話療法は特に有益ではないかもしれません。