Hvad er taleterapi?
Taleterapi henviser til en række forskellige former for psykoterapi, hvor der hovedsageligt fokuseres på klienter, der diskuterer problemer og udvikler løsninger med en licenseret terapeut. De tidligste former for sådan terapi var psykoanalyse, der blev praktiseret af læger som Freud og Carl Jung. Efterhånden blev andre typer taleterapi populære, herunder kognitiv adfærdsterapi, psykodynamisk og humanistisk terapi. I dag kan psykiatere og terapeuter muligvis anvende andre terapimetoder, der ikke er fokuseret på at tale. Disse inkluderer ting som kunstterapi og danseterapi.
De fleste mennesker tænker dog på taleterapi som den traditionelle ”rådgivning” -metode. Patienter ser en terapeut og diskuterer aktuelle eller tidligere problemer. Hvor meget terapeuten snakker tilbage, kan indikeres ved deres orientering med forskellige skoler med terapeutisk tanke. De kan sætte spørgsmålstegn ved, gentage information eller konfrontere (især gælder Gestalt-terapeuter), hvis en klient synes undvigende. De forskellige former for taleterapi består af en terapeut, der bruger aktiv lytter og andre teknikker og hjælper med at bevæge klienten mod løsning af følelsesmæssige problemer.
Der diskuteres meget, hvorfor samtaleterapi ville være mere effektiv end bare at tale med venner eller kære. Når alt kommer til alt taler vi ofte med venner og familie hele tiden, og skulle det ikke være lige så nyttigt? Standard svaret på dette er, at chatte med venner og familie kan være nyttige, men i sidste ende muligvis ikke hjælpe en person med behov for terapi så meget. For det første trænes venner og familie typisk ikke i aktive lytningsteknikker, og for det andet betyder deres dybe og langvarige forhold til dig, at de har en klar hældning, når de nærmer sig dine problemer. En forælder, for eksempel, ønsker muligvis begrundelse for at gøre et godt stykke arbejde med at rejse dig og vil ikke gerne høre det, hvis du kritiserer.
Generelt kan folk tale, men de fleste er ikke så gode til at lytte objektivt og uden fordommer. Desuden fungerer taleterapi bedst, når en person kan være helt ærlig om deres følelser, hvilket kan være meget privat og / eller smertefuldt og pinligt. Vi er tilbøjelige til at ønske at beskytte mennesker, vi elsker, og derfor er vi måske aldrig fuldt ud ærlige overfor dem om alle vores følelser. Terapi findes normalt uden denne form for dømmekraft, og fordi den findes på en fortrolig måde, behøver vi ikke at bekymre os om at skåne terapeutens følelser, eller at at tale med terapeuten vil betyde, at vores private hemmeligheder gentages til verden. For de fleste klienter er det lettere at være åben med en uvildig person, der er trænet til at lytte og hjælpe en person med at bevæge sig mod deres mål.
Til behandling af mentale sygdomme er en kombination af medicin og taleterapi normalt det mest effektive kursus. Desværre er en voksende tendens kun at bruge medicin, hvilket kan være passende for nogle, men helt utilstrækkeligt for andre. Almindelige bekymringer omkring at se en terapeut inkluderer omkostninger, minimal forsikringsdækning og spørgsmål vedrørende beskæftigelse og privatliv.
Den måde, en klient ser på terapi, kan også påvirke effektiviteten. En person, der "trækkes ind" eller tvinges til at rejse, får normalt mindre fordele end en person, der ønsker at være der. Grad af komfort hos en terapeut kan også være direkte bundet til positive resultater. Nogle undersøgelser viser, at forholdet mellem patient og terapeut er meget vigtigere end terapeutisk tilgang. Hvis dette forhold ikke er godt, er talerapi muligvis ikke særlig fordelagtig.