Qu'est ce que la Talk Therapy?
La psychothérapie fait référence à un certain nombre de types de psychothérapie où l’accent est mis principalement sur les clients discutant de problèmes et de solutions en évolution avec un thérapeute agréé. Les premières formes de ce type de traitement étaient la psychanalyse, pratiquée par des médecins tels que Freud et Carl Jung. Progressivement, d'autres types de thérapie par la parole sont devenus populaires, notamment la thérapie cognitivo-comportementale, la thérapie psychodynamique et la thérapie humaniste. Aujourd'hui, les psychiatres et les thérapeutes peuvent utiliser d'autres méthodes thérapeutiques que la parole. Ceux-ci incluent des choses comme la thérapie par l'art et la thérapie par la danse.
Cependant, la plupart des gens pensent que la thérapie par la conversation est l’approche traditionnelle du «conseil». Les patients consultent un thérapeute et discutent de problèmes actuels ou passés. La mesure dans laquelle le thérapeute répond peut être indiquée par son orientation auprès de différentes écoles de pensée thérapeutique. Ils peuvent poser des questions, répéter des informations ou confronter (en particulier les thérapeutes de la Gestalt) si un client semble évasif. Les différentes formes de thérapie par la parole consistent en un thérapeute qui utilise une écoute active et d’autres techniques et qui aide le client à trouver une solution aux problèmes émotionnels.
On discute beaucoup de la raison pour laquelle la thérapie par la parole serait plus efficace que de parler à des amis ou à des êtres chers. Après tout, nous parlons souvent tout le temps à nos amis et à notre famille, et cela ne devrait-il pas être aussi utile? La réponse habituelle à cette question est que discuter avec des amis et la famille peut être utile, mais qu’il peut ne pas aider en fin de compte une personne ayant besoin d’une thérapie. Premièrement, les amis et la famille ne sont généralement pas formés aux techniques d'écoute active, et deuxièmement, leurs relations profondes et à long terme avec vous signifient qu'ils ont une orientation définie à l'égard de vos problèmes. Un parent, par exemple, peut vouloir une justification pour bien vous élever et ne veut pas l'entendre si vous critiquez.
En général, les gens peuvent parler, mais la plupart ne sont pas très doués pour écouter objectivement et sans préjugés. En outre, la thérapie par la parole est plus efficace lorsqu'une personne peut être complètement honnête à propos de ses sentiments, qui peuvent être très privés et / ou douloureux et gênants. Nous avons tendance à vouloir protéger les personnes que nous aimons et il est donc possible que nous ne soyons jamais totalement honnêtes avec eux à propos de tous nos sentiments. La thérapie existe généralement sans ce genre de jugement, et parce qu'elle existe de manière confidentielle, nous n'avons pas à nous soucier d'épargner les sentiments du thérapeute ou à ce que parler à ce thérapeute signifiera que nos secrets privés seront répétés au monde. Pour la plupart des clients, il est plus facile d'être ouvert avec une personne impartiale, qui est formée pour écouter et aider une personne à atteindre ses objectifs.
Pour le traitement des maladies mentales, une combinaison de médicaments et de thérapie par la parole est généralement la plus efficace. Malheureusement, une tendance croissante consiste à n'utiliser que des médicaments, ce qui peut convenir à certains, mais totalement inadéquat à d'autres. Les préoccupations communes relatives à la consultation d'un thérapeute incluent les coûts, une couverture d'assurance minimale et des problèmes liés à l'emploi et à la vie privée.
La façon dont un client voit la thérapie peut également influencer l'efficacité. Une personne «entraînée» ou forcée à y aller en retirera généralement moins d'avantages qu'une personne qui veut y être. Le degré de confort avec un thérapeute peut également être directement lié à des résultats positifs. Certaines études montrent que la relation patient / thérapeute est beaucoup plus importante que l'approche thérapeutique. Si cette relation n’est pas bonne, la thérapie par la parole peut ne pas être particulièrement bénéfique.