Hva er samtaleterapi?

Samtaleterapi viser til en rekke forskjellige typer psykoterapi der fokus hovedsakelig er på at klienter diskuterer problemer og utvikler løsninger med en lisensiert terapeut. De tidligste formene for slik terapi var psykoanalyse, praktisert av leger som Freud og Carl Jung. Etter hvert ble andre typer samtaleterapi populære, inkludert kognitiv atferdsterapi, psykodynamisk og humanistisk terapi. I dag kan psykiatere og terapeuter bruke andre terapimetoder som ikke er fokusert på å snakke. Disse inkluderer ting som kunstterapi og danseterapi.

De fleste tenker imidlertid på talk terapi som den tradisjonelle "rådgivningen" tilnærmingen. Pasienter ser en terapeut og diskuterer aktuelle eller tidligere problemer. Hvor mye terapeuten snakker tilbake, kan indikeres av deres orientering med forskjellige terapeutiske skoler. De kan stille spørsmål, gjenta informasjon eller konfrontere (spesielt sant for gestaltterapeuter) hvis en klient virker unnvikende. De forskjellige formene for samtaleterapi består av en terapeut som bruker aktiv lytting og andre teknikker, og hjelper med å bevege klienten mot å løse emosjonelle problemer.

Det diskuteres mye om hvorfor samtaleterapi ville være mer effektivt enn bare å snakke med venner eller kjære. Vi snakker tross alt ofte med venner og familie hele tiden, og burde det ikke være like nyttig? Standard svaret på dette er at å chatte med venner og familie kan være nyttig, men til slutt ikke kan hjelpe en person som trenger terapi så mye. For det første er venner og familie ikke vanligvis opplært i aktive lytteteknikker, og for det andre at deres dype og langsiktige forhold til deg mener de har en klar skråstilling når du nærmer deg problemene dine. En forelder, for eksempel, vil kanskje ha begrunnelse for å gjøre en god jobb med å løfte deg og vil ikke høre det hvis du kritiserer.

Generelt sett kan folk snakke, men de fleste er ikke så gode til å lytte objektivt og uten fordommer. Dessuten fungerer taleterapi best når en person kan være helt ærlig om følelsene sine, noe som kan være veldig privat og / eller smertefullt og pinlig. Vi har en tendens til å ønske å beskytte mennesker vi er glad i, og derfor kan vi aldri være helt ærlige med dem om alle følelsene våre. Terapi eksisterer vanligvis uten denne typen skjønn, og fordi den eksisterer på en konfidensiell måte, trenger vi ikke å bekymre oss for å skåne terapeutens følelser, eller at å snakke med terapeuten vil bety at våre private hemmeligheter blir gjentatt til verden. For de fleste klienter er det lettere å være åpen med en upartisk person, som er opplært til å lytte og hjelpe en person til å gå mot målene sine.

For behandling av psykiske sykdommer er en kombinasjon av medisiner og samtaleterapi vanligvis det mest effektive kurset. Dessverre er en økende trend å kun bruke medisiner, noe som kan være tilstrekkelig for noen, men helt utilstrekkelig for andre. Vanlige bekymringer for å se en terapeut inkluderer kostnader, minimal forsikringsdekning og spørsmål angående sysselsetting og personvern.

Måten en klient ser på terapi på, kan også påvirke effektiviteten. En person som "dras inn" eller blir tvunget til å dra, vil vanligvis ha mindre utbytte enn en person som ønsker å være der. Grad av komfort hos en terapeut kan også være direkte knyttet til positive resultater. Noen studier viser at forholdet mellom pasient og terapeut er mye viktigere enn terapeutisk tilnærming. Hvis dette forholdet ikke er bra, kan det være at samtaleterapi ikke er særlig gunstig.