Hva er snakketerapi?

Talkterapi refererer til en rekke forskjellige typer psykoterapi der fokus hovedsakelig er på klienter som diskuterer problemer og utvikler løsninger med en lisensiert terapeut.De tidligste formene for slik terapi var psykoanalyse, praktisert av leger som Freud og Carl Jung.Etter hvert ble andre typer talkterapi populær, inkludert kognitiv atferdsterapi, psykodynamisk og humanistisk terapi.I dag kan psykiatere og terapeuter bruke andre metoder for terapi som ikke er fokusert på å snakke.Disse inkluderer ting som kunstterapi og danseterapi.

De fleste tenker imidlertid på snakketerapi som den tradisjonelle "rådgivning" -tilnærmingen.Pasienter ser en terapeut og diskuterer aktuelle eller tidligere problemer.Hvor mye terapeuten snakker tilbake kan indikeres av deres orientering med forskjellige skoler med terapeutisk tanke.De kan stille spørsmål ved, gjenta informasjon eller konfrontere (spesielt sant for gestaltterapeuter) hvis en klient virker unnvikende.De varierte formene for samtaleterapi består av en terapeut som bruker aktiv lytting og andre teknikker, og hjelper til med å føre klienten mot løsning av emosjonelle problemer.

Det er mye diskusjon om hvorfor snakketerapi ville være mer effektivt enn bare å snakke med venner eller kjære.Tross alt snakker vi ofte med venner og familie hele tiden, og burde ikke det være like nyttig?Standard svaret på dette er at det kan være nyttig å chatte med venner og familie, men til slutt ikke kan hjelpe en person som trenger terapi så mye.For det første er venner og familie vanligvis ikke trent i aktive lyttingsteknikker, og for det andre betyr deres dype og langsiktige forhold til deg at de har en klar skråstilling når du nærmer deg problemene dine.En forelder, for eksempel, vil kanskje ha begrunnelse for å gjøre en god jobb med å oppdra deg og vil ikke høre det hvis du kritiserer.Generelt sett kan folk snakke, men de fleste er ikke så flinke til å lytte objektivt og uten fordommer.Dessuten fungerer snakketerapi best når en person kan være helt ærlig om følelsene sine, noe som kan være veldig privat og/eller smertefullt og pinlig.Vi har en tendens til å ønske å beskytte mennesker vi elsker, og derfor er vi kanskje aldri helt ærlige med dem om alle følelsene våre.Terapi eksisterer vanligvis uten denne typen skjønn, og fordi den eksisterer på en konfidensiell måte, trenger vi ikke å bekymre oss for å spare terapeutens følelser eller at det å snakke med terapeuten vil bety at våre private hemmeligheter blir gjentatt til verden.For de fleste klienter er det lettere å være åpen med en upartisk person, som er opplært til å lytte og hjelpe en person til å bevege seg mot sine mål.

For behandling av psykiske sykdommer er en kombinasjon av medisiner og talkterapi det mest effektive kurset.Dessverre er en økende trend bare å bruke medisiner, noe som kan være tilstrekkelig for noen, men helt utilstrekkelige for andre.Vanlige bekymringer for å se en terapeut inkluderer kostnader, minimal forsikringsdekning og spørsmål angående arbeid og personvern.

Måten en klient ser på terapi kan også påvirke effektiviteten.En person som er "dratt inn" eller tvunget til å gå, vil vanligvis få mindre fordel enn en person som vil være der.Grad av komfort med en terapeut kan også være direkte knyttet til positive resultater.Noen studier viser at forholdet mellom pasient/terapeut er mye viktigere enn terapeutisk tilnærming.Hvis dette forholdet ikke er bra, kan det hende at snakketerapi ikke er spesielt gunstig.