O que é terapia de conversa?
Talk Therapy refere -se a vários tipos diferentes de psicoterapia, onde o foco está principalmente nos clientes discutindo problemas e em evolução soluções com um terapeuta licenciado. As primeiras formas de tal terapia foram psicanálise, praticadas por médicos como Freud e Carl Jung. Gradualmente, outros tipos de terapia de conversação se tornaram populares, incluindo terapia cognitivo -comportamental, terapia psicodinâmica e humanista. Hoje, psiquiatras e terapeutas podem empregar outros métodos de terapia que não estão focados em conversar. Isso inclui coisas como terapia de arte e terapia de dança.
A maioria das pessoas, no entanto, pensa na terapia de conversa como a abordagem tradicional de "aconselhamento". Os pacientes veem um terapeuta e discutem questões atuais ou passadas. O quanto o terapeuta fala pode ser indicado por sua orientação com diferentes escolas de pensamento terapêutico. Eles podem questionar, repetir informações de volta ou enfrentar (especialmente os terapeutas da gestalt) se um cliente parecer evasivo. O variadoAs formas de terapia de conversação consistem em um terapeuta que emprega uma escuta ativa e outras técnicas e ajudando a levar o cliente à resolução de questões emocionais.
Há muita discussão sobre por que a terapia de conversa seria mais eficaz do que apenas conversar com amigos ou entes queridos. Afinal, frequentemente conversamos com amigos e familiares o tempo todo, e isso não deveria ser igualmente útil? A resposta padrão para isso é que conversar com amigos e familiares pode ser útil, mas pode não ajudar uma pessoa que precisa de terapia tanto. Primeiro, amigos e familiares normalmente não são treinados em técnicas de escuta ativa e, segundo, seus relacionamentos profundos e de longo prazo com você quer dizer que eles têm uma inclinação definitiva ao abordar seus problemas. Um dos pais, por exemplo, pode querer justificar para fazer um bom trabalho ao levantá -lo e não vai querer ouvi -lo se você criticar.
Em geral, pessoaspode falar, mas a maioria não é tão boa em ouvir objetivamente e sem preconceito. Além disso, a terapia de conversação funciona melhor quando uma pessoa pode ser completamente honesta sobre seus sentimentos, o que pode ser muito privado e/ou doloroso e embaraçoso. Nós tendemos a querer proteger as pessoas que amamos e, portanto, talvez nunca seja totalmente honesto com elas sobre todos os nossos sentimentos. A terapia geralmente existe sem esse tipo de julgamento e, como existe de maneira confidencial, não precisamos nos preocupar em poupar os sentimentos do terapeuta ou que conversar com o terapeuta significará que nossos segredos particulares se repetem no mundo. Para a maioria dos clientes, é mais fácil ser aberto com uma pessoa imparcial, que é treinada para ouvir e ajudar uma pessoa a avançar em direção a seus objetivos.
Para tratamento de doenças mentais, uma combinação de medicação e terapia de conversação é geralmente o curso mais eficaz. Infelizmente, uma tendência crescente é usar apenas medicamentos, o que pode ser adequado para alguns, mas totalmente inadequados para outrosrs. As preocupações comuns em relação a ver um terapeuta incluem custo, cobertura mínima de seguro e questões relacionadas ao emprego e privacidade.
A maneira como um cliente vê a terapia também pode influenciar a eficácia. Uma pessoa "arrastada" ou forçada a ir geralmente deriva menos benefício do que uma pessoa que quer estar lá. O grau de conforto com um terapeuta também pode estar diretamente ligado a resultados positivos. Alguns estudos mostram que a relação paciente/terapeuta é muito mais importante que a abordagem terapêutica. Se esse relacionamento não for bom, a terapia de conversa pode não ser particularmente benéfica.