Welches sind die besten Augenübungen, um das Sehen zu verbessern?
Obwohl es immer noch etwas umstritten ist, ob Augenübungen zur Verbesserung des Sehens tatsächlich einen Unterschied in der Fähigkeit des eigenen Sehens machen, gut zu sehen, können sie dazu beitragen, die Augenmuskeln zu stärken und müde Augen von der Augenbelastung zu entlasten. Einige der besten Augenübungen zur Verbesserung des Sehvermögens umfassen typischerweise eine Reihe von Entspannungsübungen, z. Darüber hinaus ist es eine weitere empfohlene Augenübung, die manchmal empfohlen wird, wenn man versucht, den Fokus der Augen schnell zu wechseln, z. B. auf etwas Nahaufnahme und dann etwas weit weg.
Manchmal werden Augenübungen zur Verbesserung des Sehvermögens unter der Leitung eines Augenarztes durchgeführt, um ein spezifisches Sichtproblem wie Strabismus zu beheben, das sich auf gekreuzte Augen oder wandernde Augen bezieht. In diesem Fall kann ein Augenblatt in der Nähe getragen werden, um das schwächere Auge zu fördern, stärker zu werden. Andere SIMPLe Eye -Übungen können die Durchsuchung der Zeitung beinhalten, um beispielsweise alle Beispiele eines bestimmten Briefes zu finden, oder die Verwendung bestimmter Tools, die vom Augenarzt bereitgestellt werden, um das Sehvermögen im schwachen Auge zu stärken.
Die meisten Menschen, die Augenübungen verwenden, um die Sicht zu verbessern, möchten einfach die Gesamtsicht verbessern und nicht auf ein bestimmtes Problem abzielen. Die Augen im Laufe des Tages auszuruhen, anstatt den vollen Arbeitstag auf einen Computerbildschirm zu starren, ist eine der besten Möglichkeiten, dies zu tun. Schauen Sie alle zehn bis zwanzig Minuten vom Computerbildschirm weg und schauen Sie zur Decke oder an einem Punkt in der Ferne. Dies ähnelt der anderen Augenübung, in der man sich zwischen einer engen Fokussierung auf etwas und dann alle fünf bis zehn Sekunden auf etwas in der Ferne konzentriert. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie die Augen den ganzen Tag über schließen und die Handflächen über die Augen zurücklegen, sie ausruhen und das Auge verhindernZug; Einige Leute finden, dass es dazu beitragen kann, die Trockenheit zu lindern.
Andere Augenübungen zur Verbesserung des Sehvermögens sind das Rollen der Augen in einen Kreis oder der Versuch, das Muster einer Figur-acht an der Wand zu verfolgen. Diese werden auch dazu beitragen, die Augenmuskeln zu stärken. Richtige Ernährung und ausreichend Schlaf sind auch wichtig für eine gute Sicht. Es ist unwahrscheinlich, dass eine dieser Augenübungen eine drastische Verbesserung Ihres Sehvermögens aufweist, aber sie können Ihnen möglicherweise helfen, Ihr aktuelles Sehen aufrechtzuerhalten und zu verhindern, dass es schlechter wird. Sie können auch dabei helfen