Jaká jsou nejlepší oční cvičení pro zlepšení vidění?
Ačkoli je stále poněkud diskutabilní, zda oční cvičení ke zlepšení vidění ve skutečnosti změní schopnost něčí vidět dobře, mohou pomoci posílit svaly očí a zmírnit unavené oči před napětím očí. Některá z nejlepších očních cvičení pro zlepšení vidění obvykle zahrnují řadu relaxačních cvičení, jako je baňkování rukou přes oči a několikrát zavírání nebo blikání očí, nebo jemně masírování chrámů kolem očí. Kromě toho, pokus o rychlý přepnutí očí, jako je zaměření na něco zblízka a pak něco daleko, je dalším očním cvičením, které se někdy doporučuje.
Někdy se budou provádět oční cvičení ke zlepšení vidění pod vedením oftalmologa, aby napravily specifický problém vidění, jako je strabismus, který se týká překročení očí nebo putujících očí. V tomto případě může být oční náplast nějakou dobu nošena, aby se povzbudilo slabší oko, aby se stala silnějším. Ostatní SimpCvičení Le Eye může zahrnovat prohledávání novin, aby se nalezely všechny příklady určitého dopisu, například nebo použití konkrétních nástrojů poskytovaných oftalmologem k posílení vidění ve slabém oku.
Většina lidí používajících oční cvičení ke zlepšení vidění jednoduše chce zlepšit celkové vidění, nikoli zaměřit na konkrétní problém. Odpočívající oči po celý den, místo toho, aby strávili celý pracovní den zíráním na obrazovku počítače, je jedním z nejlepších způsobů, jak toho dosáhnout. Každých deset až dvacet minut se odvrátí od obrazovky počítače a podívejte se směrem ke stropu nebo v bodě v dálce. Je to podobné druhému očnímu cvičení, ve kterém se člověk přepíná mezi úzkým zaměřením na něco, a poté se každých pět až deset sekund zaměří na něco v dálce. Kromě toho nezapomeňte zavřít oči po celý den, pobalte dlaně přes oči, odpočiňte si je a zabrání okem svlak; Někteří lidé zjistili, že krátce stisknutí očí pevně zavřelo může pomoci zmírnit suchost.
Mezi další oční cvičení ke zlepšení vidění patří převrácení očí v kruhu nebo pokus o sledování vzoru postavy na zdi. Pomůže to také posílit oční svaly. Správná výživa a dostatečný spánek jsou také důležité pro dobré vidění. Je nepravděpodobné, že by některá z těchto očních cvičení měla drastické zlepšení vaší vize, ale mohou vám pomoci udržet vaši současnou vizi a zabránit tomu, aby se zhoršilo; Mohou také pomoci s nápravou konkrétních problémů, když se provádí pod vedením oftalmologa.