Jaké jsou nejlepší oční cvičení pro zlepšení vidění?

I když je stále poněkud diskutabilní, zda oční cvičení ke zlepšení vidění skutečně mění schopnost člověka dobře vidět, mohou pomoci posílit svaly očí a zbavit unavené oči únavě očí. Některé z nejlepších očních cvičení pro zlepšení vidění obvykle zahrnují řadu relaxačních cviků, jako je natažení rukou nad oči a několikrát zavření nebo mrknutí očí, nebo jemně masírovat chrámy kolem očí. Kromě toho je pokus o rychlé přepnutí zaostření očí, jako je zaostření na něco zblízka a potom něco daleko, někdy dalším doporučením.

Někdy se oční cvičení ke zlepšení zraku budou provádět pod vedením oftalmologa, aby se napravil specifický problém se zrakem, jako je strabismus, který se týká zkřížených očí nebo putujících očí. V tomto případě může být oční náplast někdy používána, aby povzbudila slabší oko k posílení. Jiná jednoduchá oční cvičení mohou zahrnovat například prohledávání novin za účelem nalezení všech příkladů určitého dopisu nebo použití konkrétních nástrojů poskytnutých oftalmologem k posílení vidění slabého oka.

Většina lidí, kteří používají oční cvičení ke zlepšení vidění, prostě chce zlepšit celkové vidění, necílit na konkrétní problém. Jedním z nejlepších způsobů, jak toho dosáhnout, je upřít oči po celý den, než strávit celý pracovní den zíráním na obrazovku počítače. Každých deset až dvacet minut se dívejte od obrazovky počítače a dívejte se směrem ke stropu nebo k bodu v dálce. Je to podobné jako u jiných očních cviků, při nichž se bude každých pět až deset sekund přepínat mezi úzkým zaměřením na něco a poté zaměřením na něco ve vzdálenosti. Kromě toho nezapomeňte zavřít oči po celý den, natáhnout dlaně přes oči, odpočívat a zabránit namáhání očí; někteří lidé shledávají, že krátce stlačené oči pevně zavřené mohou pomoci zmírnit sucho.

Mezi další oční cvičení, která zlepšují vidění, patří zvlnění očí v kruhu nebo pokus o vystopování vzoru osmičky na zdi. Ty také pomohou posílit oční svaly. Správná výživa a dostatečný spánek jsou také důležité pro dobré vidění. Je nepravděpodobné, že by některé z těchto očních cviků mělo výrazné zlepšení ve vaší vizi, ale mohou vám pomoci udržet vaši současnou vizi a zabránit tomu, aby se zhoršila; mohou také pomoci s opravou konkrétních problémů, pokud se tak děje pod vedením oftalmologa.