Wat zijn de beste oogoefeningen om het gezichtsvermogen te verbeteren?

Hoewel het nog steeds een beetje discutabel is of oogoefeningen om het gezichtsvermogen te verbeteren echt een verschil maken in het vermogen om goed te zien, kunnen ze helpen om de spieren van de ogen te versterken en vermoeide ogen te verlichten van vermoeide ogen. Sommige van de beste oogoefeningen om het gezichtsvermogen te verbeteren, omvatten meestal een reeks ontspanningsoefeningen, zoals de handen over de ogen leggen en de ogen een paar keer sluiten of knipperen, of de slapen rond de ogen zachtjes masseren. Daarnaast is een andere oogoefening die soms wordt aanbevolen, de poging om snel de focus van de ogen te veranderen, zoals scherpstellen op iets dichtbij en vervolgens iets ver weg.

Soms worden oogoefeningen om het gezichtsvermogen te verbeteren uitgevoerd onder leiding van een oogarts, om een ​​specifiek zichtprobleem, zoals strabismus, dat verwijst naar gekruiste ogen of rondzwervende ogen, te corrigeren. In dit geval kan soms een ooglapje worden gedragen om het zwakkere oog aan te moedigen sterker te worden. Andere eenvoudige oogoefeningen kunnen het doorzoeken van de krant zijn om bijvoorbeeld alle voorbeelden van een bepaalde letter te vinden, of het gebruik van specifieke hulpmiddelen van de oogarts om het gezichtsvermogen in het zwakke oog te versterken.

De meeste mensen die oogoefeningen gebruiken om het gezichtsvermogen te verbeteren, willen gewoon het algehele gezichtsvermogen verbeteren, niet een specifiek probleem aanpakken. De ogen gedurende de dag laten rusten, in plaats van de hele werkdag naar een computerscherm te staren, is een van de beste manieren om dit te doen. Kijk elke tien tot twintig minuten weg van het computerscherm en kijk in de richting van het plafond of op een punt in de verte. Dit is vergelijkbaar met de andere oogoefening waarbij men zal schakelen tussen scherp op iets focussen en vervolgens elke vijf tot tien seconden op iets in de verte focussen. Zorg er daarnaast voor dat je de hele dag door de ogen sluit, de handpalmen over de ogen legt, ze laat rusten en vermoeide ogen voorkomt; sommige mensen vinden dat het kort dichtknijpen van de ogen kan helpen om de droogheid te verlichten.

Andere oogoefeningen om het gezichtsvermogen te verbeteren, zijn onder andere de ogen in een cirkel rollen of proberen het patroon van een cijfer acht op de muur te traceren. Deze zullen ook helpen om de oogspieren te versterken. Goede voeding en voldoende slaap zijn ook belangrijk voor een goed zicht. Het is onwaarschijnlijk dat een van deze oogoefeningen een drastische verbetering van uw gezichtsvermogen zal hebben, maar ze kunnen u misschien helpen uw huidige gezichtsvermogen te behouden en te voorkomen dat het erger wordt; ze kunnen ook helpen bij het oplossen van specifieke problemen wanneer ze worden gedaan onder begeleiding van een oogarts.