Hvilke er de bedste øjeøvelser til at forbedre synet?
Selvom det stadig er noget diskutabelt, om øveøvelser for at forbedre synet faktisk gør en forskel i ens evne til at se godt, kan de hjælpe med at styrke musklerne i øjnene og til at lindre trætte øjne fra øjenbelastning. Nogle af de bedste øjeøvelser til forbedring af synet inkluderer typisk en række afslapningsøvelser, såsom at kappe hænderne over øjnene og lukke eller blinke øjnene et par gange eller forsigtigt massere templerne omkring øjnene. Derudover er det en anden øjenøvelse, som undertiden anbefales at forsøge at skifte øjenfokus hurtigt, såsom at fokusere på noget tæt på og derefter noget langt væk.
Nogle gange udføres øveøvelser for at forbedre synet under ledelse af en øjenlæge for at rette et specifikt synsproblem, såsom strabismus, der henviser til krydsede øjne eller vandrende øjne. I dette tilfælde kan en øjetplastik bæres noget af tiden for at tilskynde det svagere øje til at blive stærkere. Andre enkle øjeøvelser kan omfatte søgning i avisen for at lokalisere alle eksempler på et bestemt brev, for eksempel eller ved hjælp af specifikke værktøjer leveret af øjenlæge til at styrke synet i det svage øje.
De fleste mennesker, der bruger øjeøvelser til at forbedre synet, ønsker simpelthen at forbedre det samlede syn, ikke målrette mod et specifikt problem. Det er en af de bedste måder at gøre det ved at hvile øjnene hele dagen i stedet for at bruge den fulde arbejdsdag på at stirre på en computerskærm. Kig væk fra computerskærmen hvert tiende og tyve minut og kig mod loftet eller på et punkt i afstanden. Dette ligner den anden øjenøvelse, hvor man skifter mellem tæt fokusering på noget og derefter fokuserer på noget i afstanden hvert femte til ti sekund. Derudover skal du sørge for at lukke øjnene hele dagen, idet du håner håndfladerne over øjnene, hviler dem og forhindrer øjenbelastning; nogle mennesker finder ud af, at kort sammenpresning af øjnene tæt kan hjælpe med at lindre tørhed.
Andre øjeøvelser til forbedring af synet inkluderer rulning af øjne i en cirkel eller forsøg på at spore mønsteret af en figur otte på væggen. Disse vil også hjælpe med at styrke øjenmusklerne. Korrekt ernæring og tilstrækkelig søvn er også vigtig for et godt syn. Det er usandsynligt, at nogen af disse øjenøvelser vil have en drastisk forbedring af dit syn, men de kan muligvis hjælpe dig med at bevare din nuværende vision og forhindre, at den bliver værre; de kan også hjælpe med at rette specifikke problemer, når de udføres under vejledning af en øjenlæge.