Hvilke er de beste øyeøvelsene for å forbedre synet?

Selv om det fremdeles er noe diskutabelt om øyeøvelser for å forbedre synet faktisk utgjør en forskjell i en evne til å se godt, kan de bidra til å styrke musklene i øynene, og for å lindre trette øyne fra belastning.Noen av de beste øyeøvelsene for å forbedre synet inkluderer typisk en serie avslapningsøvelser, for eksempel å kappe hendene over øynene og lukke eller blinke øynene i noen få ganger, eller forsiktig massere templene rundt øynene.I tillegg er det å prøve å bytte fokus på øynene raskt, for eksempel å fokusere på noe på nært hold, og så er noe langt borte, en annen øyeøvelse som noen ganger anbefales.

Noen ganger vil øyeøvelser for å forbedre synet bli utført under ledelse avEn øyelege, for å rette opp et spesifikt synsproblem som strabismus, som refererer til kryssede øyne eller vandrende øyne.I dette tilfellet kan en øyeplaster bæres noe av tiden for å oppmuntre det svakere øyet til å bli sterkere.Andre enkle øyeøvelser kan omfatte å søke i avisen for å finne alle eksempler på et visst brev, for eksempel, eller bruke spesifikke verktøy levert av øyelege for å styrke synet i det svake øyet.Bare ønsker å forbedre den generelle synet, ikke målrette mot et spesifikt problem.Å hvile øynene gjennom dagen, i stedet for å bruke hele arbeidsdagen på å stirre på en dataskjerm, er en av de beste måtene å gjøre dette på.Hver ti til tjue minutt, se bort fra dataskjermen og se mot taket eller på et punkt i det fjerne.Dette ligner på den andre øyeøvelsen der man vil veksle mellom å fokusere på noe, og deretter fokusere på noe i det fjerne hvert femte til ti sekund.I tillegg må du huske å lukke øynene i løpet av dagen, kupe håndflatene over øynene, for å hvile dem og forhindre belastning av øynene;Noen mennesker opplever at kort å klemme øynene tett stengt kan bidra til å lindre tørrhet.

Andre øyeøvelser for å forbedre synet inkluderer å rulle øynene i en sirkel, eller prøve å spore mønsteret til en figur-åtte på veggen.Disse vil bidra til å styrke øyemuskulaturen også.Riktig ernæring og tilstrekkelig søvn er også viktig for god syn.Det er lite sannsynlig at noen av disse øyeøvelsene vil ha en drastisk forbedring av visjonen din, men de kan være i stand til å hjelpe deg med å opprettholde din nåværende visjon, og forhindre at den blir verre;De kan også hjelpe med å rette opp spesifikke problemer når de gjøres under veiledning av en øyelege.