Hvilke er de beste øyeøvelsene for å forbedre synet?
Selv om det fortsatt er noe diskutabelt om øyeøvelser for å forbedre synet faktisk gjør en forskjell i ens evne til å se godt, kan de bidra til å styrke musklene i øynene, og til å avlaste trette øyne fra belastningen på øynene. Noen av de beste øyeøvelsene for å forbedre synet inkluderer vanligvis en serie avslapningsøvelser, som å kappe hendene over øynene og lukke eller blinke øynene noen få ganger, eller massere templene forsiktig rundt øynene. I tillegg er det en annen øyeøvelse som noen ganger anbefales å prøve å bytte fokus på øynene raskt, for eksempel å fokusere på noe på nært hold og deretter noe langt borte.
Noen ganger blir øyeøvelser for å forbedre synet utført under ledelse av en øyelege for å rette opp et spesifikt synsproblem som for eksempel strabismus, som refererer til kryssede øyne eller vandrende øyne. I dette tilfellet kan en øyelapp bæres noe av tiden for å oppmuntre det svakere øyet til å bli sterkere. Andre enkle øyeøvelser kan inkludere søk i avisen for å finne alle eksempler på et bestemt brev, for eksempel, eller bruke spesifikke verktøy levert av øyelege for å styrke synet i det svake øyet.
De fleste som bruker øyeøvelser for å forbedre synet, ønsker ganske enkelt å forbedre det totale synet, ikke målrette mot et spesifikt problem. Å hvile øynene gjennom dagen, i stedet for å bruke hele arbeidsdagen på å stirre på en dataskjerm, er en av de beste måtene å gjøre dette på. Hvert ti til tjue minutt, se bort fra dataskjermen og se mot taket eller på et punkt i avstanden. Dette ligner på den andre øyeøvelsen der man vil veksle mellom å fokusere tett på noe, og så fokusere på noe i det fjerne hvert femte til ti sekund. I tillegg må du sørge for å lukke øynene hele dagen, kappe håndflatene over øynene, for å hvile dem og forhindre belastning av øynene; Noen mennesker opplever at en kort klemming av øynene tett kan bidra til å lindre tørrhet.
Andre øyeøvelser for å forbedre synet inkluderer å rulle øynene i en sirkel, eller prøve å spore mønsteret til en figur åtte på veggen. Disse vil bidra til å styrke øyemuskulaturen også. Riktig næring og tilstrekkelig søvn er også viktig for godt syn. Det er lite sannsynlig at noen av disse øyeøvelsene vil ha en drastisk forbedring av synet ditt, men de kan være i stand til å hjelpe deg med å opprettholde ditt nåværende syn, og forhindre at det blir dårligere; de kan også hjelpe med å korrigere spesifikke problemer når de gjøres under veiledning av en øyelege.