Quais são os melhores exercícios oculares para melhorar a visão?
Embora ainda seja um tanto discutível se os exercícios oculares para melhorar a visão realmente fazem a diferença na capacidade de ver bem, eles podem ajudar a fortalecer os músculos dos olhos e aliviar os olhos cansados da linhagem ocular. Alguns dos melhores exercícios oculares para melhorar a visão geralmente incluem uma série de exercícios de relaxamento, como segurar as mãos sobre os olhos e fechar ou piscar os olhos por algumas vezes, ou massagear suavemente os templos ao redor dos olhos. Além disso, tentar mudar o foco dos olhos rapidamente, como focar em algo de perto e depois algo distante, é outro exercício ocular que às vezes é recomendado.
Às vezes, exercícios oculares para melhorar a visão serão realizados sob a direção de um oftalmologista, para corrigir um problema de visão específico, como o estrabismo, que se refere a olhos cruzados ou olhos errantes. Nesse caso, um adesivo ocular pode ser usado parte do tempo, a fim de incentivar o olho mais fraco a se tornar mais forte. Outros SIMPOs exercícios de Le Eye podem incluir pesquisar no jornal para localizar todos os exemplos de uma determinada letra, por exemplo, ou usar ferramentas específicas fornecidas pelo oftalmologista para fortalecer a visão no olho fraco.
A maioria das pessoas que usam exercícios oculares para melhorar a visão simplesmente deseja melhorar a visão geral, não direcionar um problema específico. Descansar os olhos ao longo do dia, em vez de passar o dia de trabalho completo olhando para uma tela de computador, é uma das melhores maneiras de fazer isso. A cada dez a vinte minutos, desvie o olhar da tela do computador e olhe para o teto ou a um ponto à distância. Isso é semelhante ao outro exercício ocular, no qual se alternará entre se concentrar de perto em algo e depois focar em algo à distância a cada cinco a dez segundos. Além disso, certifique -se de fechar os olhos ao longo do dia, segurando as palmas das mãos sobre os olhos, para descansar e evitar os olhostrem; Algumas pessoas acham que apertar brevemente os olhos bem fechados pode ajudar a aliviar a secura.
Outros exercícios oculares para melhorar a visão incluem rolar os olhos em círculo ou tentar rastrear o padrão de uma figura oito na parede. Isso ajudará a fortalecer os músculos oculares também. Nutrição adequada e sono suficiente também são importantes para uma boa visão. É improvável que qualquer um desses exercícios oculares tenha uma melhoria drástica em sua visão, mas eles possam ajudá -lo a manter sua visão atual e impedir que ela se torne pior; Eles também podem ajudar a corrigir problemas específicos quando feitos sob a orientação de um oftalmologista.