Vilka är de bästa ögonövningarna för att förbättra synet?
Även om det fortfarande är något diskutabelt om ögonövningar för att förbättra synen faktiskt gör en skillnad i ens förmåga att se bra, kan de hjälpa till att stärka musklerna i ögonen och för att lindra trötta ögon från ögons belastning. Några av de bästa ögonövningarna för att förbättra synen inkluderar vanligtvis en serie avkopplingsövningar, som att hålla händerna över ögonen och stänga eller blinka ögonen några gånger, eller försiktigt massera templen runt ögonen. Dessutom är det en annan ögonövning som ibland rekommenderas att försöka byta fokus på ögonen snabbt, till exempel att fokusera på något på nära håll och sedan något långt borta.
Ibland genomförs ögonövningar för att förbättra synen under ledning av en ögonläkare för att korrigera ett specifikt synproblem, t.ex. strabismus, som hänvisar till korsade ögon eller vandrande ögon. I detta fall kan en ögonlapp bäras någon av tiden för att uppmuntra det svagare ögat att bli starkare. Andra enkla ögonövningar kan inkludera sökning i tidningen för att lokalisera alla exempel på ett visst brev, till exempel, eller använda specifika verktyg från ögonläkaren för att stärka synen i det svaga ögat.
De flesta som använder ögonövningar för att förbättra synen vill helt enkelt förbättra den övergripande synen, inte rikta in sig på ett specifikt problem. Att vila ögonen under dagen, snarare än att spendera hela arbetsdagen och stirra på en datorskärm, är ett av de bästa sätten att göra detta. Titta bort från datorskärmen var tionde och tjugo minut och titta mot taket eller på en punkt i avståndet. Detta liknar den andra ögonövningen där man växlar mellan att fokusera på något och sedan fokusera på något i fjärran var fem till tio sekunder. Se också till att stänga ögonen under hela dagen, hålla handflatorna över ögonen, vila dem och förhindra ögonbelastning. vissa tycker att en kort pressning av ögonen tätt kan hjälpa till att lindra torrhet.
Andra ögonövningar för att förbättra synen inkluderar att rulla ögonen i en cirkel eller försöka spåra mönstret på en åtta figur på väggen. Dessa kommer också att hjälpa till att stärka ögonmusklerna. Rätt kost och tillräcklig sömn är också viktigt för god syn. Det är osannolikt att någon av dessa ögonövningar kommer att få en drastisk förbättring av din vision, men de kan kanske hjälpa dig att behålla din nuvarande vision och förhindra att den blir värre; de kan också hjälpa till med att korrigera specifika problem när de görs under ledning av en ögonläkare.