Vilka är de bästa ögonövningarna för att förbättra synen?

Även om det fortfarande är något diskutabelt om ögonövningar för att förbättra synen faktiskt gör en skillnad i ens förmåga att se väl, kan de hjälpa till att stärka musklerna i ögonen och för att lindra trötta ögon från ögonstam. Några av de bästa ögonövningarna för att förbättra synen inkluderar vanligtvis en serie avkopplingsövningar, såsom att koppar händerna över ögonen och stänger eller blinkar ögonen i några gånger, eller masserar försiktigt templen runt ögonen. Dessutom är det en annan ögonövning som ibland rekommenderas att försöka byta ögon snabbt, till exempel att fokusera på något närbild och sedan något långt borta, är en annan ögonövning som ibland rekommenderas.

Ibland kommer ögonövningar för att förbättra synen att utföras under ledning av en ögonläkare, för att korrigera ett specifikt synproblem såsom strabismus, som hänvisar till korsade ögon eller vandrande ögon. I det här fallet kan en ögonlapp bärs en del av tiden för att uppmuntra det svagare ögat att bli starkare. Annan simpLe Eye -övningar kan inkludera att söka efter tidningen för att hitta alla exempel på ett visst brev, till exempel, eller använda specifika verktyg som tillhandahålls av oftalmologen för att stärka visionen i det svaga ögat.

De flesta människor som använder ögonövningar för att förbättra visionen vill helt enkelt förbättra den övergripande visionen, inte rikta in sig på ett specifikt problem. Att vila ögonen under dagen, snarare än att spendera hela arbetsdagen och stirra på en datorskärm, är ett av de bästa sätten att göra detta. Var tio till tjugo minuter, titta bort från datorskärmen och titta mot taket eller på en punkt på avstånd. Detta liknar den andra ögatövningen där en kommer att växla mellan att fokusera på något och sedan fokusera på något på avstånd var femte till tio sekunder. Se dessutom att stänga ögonen under hela dagen, koppar handflatorna över ögonen, för att vila dem och förhindra ögontåg; Vissa tycker att det kort klämmer i ögonen tätt kan hjälpa till att lindra torrhet.

Andra ögonövningar för att förbättra synen inkluderar att rulla ögonen i en cirkel, eller försöka spåra mönstret på en figur-åtta på väggen. Dessa kommer att hjälpa till att stärka ögonmusklerna också. Korrekt näring och tillräcklig sömn är också viktiga för god syn. Det är osannolikt att någon av dessa ögonövningar kommer att ha en drastisk förbättring av din vision, men de kanske kan hjälpa dig att behålla din nuvarande vision och förhindra att den blir värre; De kan också hjälpa till att korrigera specifika problem när de görs under ledning av en ögonläkare.