Jakie są najlepsze ćwiczenia oczu do poprawy widzenia?
Chociaż nadal jest nieco dyskusyjne, czy ćwiczenia oka w celu poprawy widzenia faktycznie wpływają na zdolność dobrego widzenia, mogą pomóc wzmocnić mięśnie oczu i łagodzić zmęczone oczy od odmiany oczu. Niektóre z najlepszych ćwiczeń o oko w celu poprawy widzenia zazwyczaj obejmują serię ćwiczeń relaksacyjnych, takich jak przyciskanie dłoni po oczach i zamykanie lub miganie oczu kilka razy lub delikatnie masujące świątynie wokół oczu. Ponadto próba szybkiego rozwinięcia oczu, takich jak skupienie się na czymś bliskim, a następnie w czymś daleko, jest kolejnym ćwiczeniem oczu, które jest czasem zalecane.
Czasami ćwiczenia oczu w celu poprawy widzenia będą wykonywane pod kierunkiem okulisty, aby naprawić konkretny problem widzenia, taki jak Strabimus, który odnosi się do skrzyżowanych oczu lub wędrujących oczu. W takim przypadku łatka oczu może być noszona przez pewien czas, aby zachęcić słabsze oko do silniejszego. Inny SimpĆwiczenia Le Eye mogą obejmować przeszukanie gazety w celu zlokalizowania wszystkich przykładów określonej litery, na przykład lub użyciu określonych narzędzi dostarczanych przez okulistę w celu wzmocnienia wizji w słabym oku.
Większość osób korzystających z ćwiczeń oczu w celu poprawy widzenia po prostu chce poprawić ogólną wizję, a nie kierować konkretnego problemu. Odpoczywanie oczu przez cały dzień, zamiast spędzać pełny dzień roboczy, wpatrując się w ekran komputera, jest jednym z najlepszych sposobów na to. Co dziesięć do dwudziestu minut odwróć wzrok od ekranu komputera i spójrz w stronę sufitu lub w punkcie w oddali. Jest to podobne do drugiego ćwiczenia oka, w którym jeden zmieni się między ściśle skupiając się na czymś, a następnie skupianie się na czymś w oddali co pięć do dziesięciu sekund. Ponadto, pamiętaj o zamknięciu oczu przez cały dzień, przyciskając dłonie na oczy, odpocząć i zapobiec oko spociąg; Niektóre osoby uważają, że krótko ściskanie oczu szczelnie zamknięte może pomóc złagodzić suchość.
Inne ćwiczenia oczu w celu poprawy widzenia obejmują przewrócenie oczu w okręgu lub próbę prześledzenia wzoru postaci-osiem na ścianie. Pomogą one również wzmocnić mięśnie oczu. Właściwe odżywianie i wystarczający sen są również ważne dla dobrego wzroku. Jest mało prawdopodobne, aby którekolwiek z tych ćwiczeń oczu miała drastyczną poprawę twojej wizji, ale mogą pomóc w utrzymaniu obecnej wizji i uniemożliwić jej pogorszenie; Mogą również pomóc w rozwiązaniu określonych problemów, gdy wykonano pod kierunkiem okulisty.