Was sind die Vorteile des natürlichen Lichts?
Während viele Menschen sich der Gefahren der zu viel Sonneneinstrahlung ausgesetzt sind, ist sich nicht jeder der vorteilhaften Aspekte der kurzen Exposition gegenüber natürlichem Licht bewusst. Wenn Sie das Tageslicht von Zeit zu Zeit genießen, kann dies einen großen Unterschied in der Art und Weise bewirken, wie sich Menschen fühlen, denken und auftreten. Hier sind einige Beispiele für die Vorteile, die mit natürlichem Licht verbunden sind.
Die volle Spektrumbeleuchtung in Form von Sonnenlicht bietet den Menschen eine Menge Ernährung. Viele sind sich der Art und Weise bewusst, wie natürliches Licht dazu beiträgt, Vitamin C zu produzieren. Es ist sich jedoch bewusst, wie die Sonne einen großen Unterschied im Vitamin -D -Spiegel im Körper bewirken kann. Vitamin D ist ein essentielles Vitamin, das bei der Linderung von Depressionen hilft, die Absorption anderer Vitamine und Mineralien hilft und angenommen wird, dass sie die Chancen für die Entwicklung verschiedener Krebsarten minimieren. Da Vitamin D den Moment produziert, in dem Sonnenlicht Ihre Haut berührt, werden kurze Zeiten des natürlichen Lichts aSie können jeden Tag leicht genügend Vitamin D erhalten, um Ihrem Körper zu helfen, eine Reihe von Krankheiten zu bekämpfen.
Lichttherapie kann auch bei verschiedenen Arten von Angststörungen hilfreich sein. Zum Beispiel kann die Nervosität und Melancholie mit einer saisonalen affektiven Störung oder SAD auf einen Mangel an natürlichen Licht ausgesetzt sein. Menschen, die dazu neigen, um jeden Preis drinnen und aus der Sonne zu bleiben, entwickeln diesen Zustand viel häufiger, um sich möglicherweise zu einer vollblasenden Panikstörung oder Depression zu bewegen. Fünfzehn oder zwanzig Minuten, die jeden Tag im natürlichen Licht verbracht werden, können einen großen Unterschied machen.
Sogar viele Unternehmen stellen fest, dass durch die Schaffung von Arbeitsumgebungen, in denen Mitarbeiter die Möglichkeit haben, natürliches Licht zu genießen, das Endergebnis erhöht. Arbeiter, die in der Nähe von Fenstern oder in Räumen arbeiten können, die mit einem Oberlicht ausgestattet sindWir auf Aufgaben sind einfacher und im Allgemeinen produktiver und zufriedener mit ihrer Arbeit.
Exposition gegenüber natürlichem Licht kann für manche Menschen auch sehr praktisch sein. Das Ermöglichen von Tageslicht im Haus hilft, die Abhängigkeit von Strom zu minimieren, um künstliches Licht im Raum zu schaffen und so die monatliche Stromrechnung zu verringern. Menschen mit weniger als perfekter Sicht finden oft, dass es einfacher ist, kleine Details zu beobachten, wenn es natürliches Licht anstelle von künstlichem Licht verwendet. Es gibt einige anekdotische Berichte über Menschen, die sich schneller von Erkältungen und sogar chirurgischen Eingriffen erholen, wenn sie täglich einer bestimmten Menge Sonnenlicht ausgesetzt sind.
Während es wichtig ist, überschüssige Exposition gegenüber den Sonnenstrahlen zu vermeiden, ist es gleichermaßen wichtig, täglich eine begrenzte Menge an natürlichen Licht zu genießen. Auf diese Weise können Sie die Vorteile nutzen und gleichzeitig viele der potenziellen Schäden an der Haut vermeiden, die durch schädliche UV -Strahlen verursacht werden.