Quali sono i benefici della luce naturale?
Mentre molte persone sono ben consapevoli dei pericoli di troppa esposizione alla luce solare, non tutti sono consapevoli degli aspetti benefici di brevi periodi di esposizione alla luce naturale. In effetti, godersi la luce del giorno di tanto in tanto può fare una grande differenza nel modo in cui le persone si sentono, pensano ed esibirsi. Ecco alcuni esempi dei vantaggi connessi alla luce naturale.
L'illuminazione completa dello spettro sotto forma di luce solare fornisce molta nutrizione per gli esseri umani. Molti sono consapevoli del modo in cui la luce naturale aiuta a produrre vitamina C. Tuttavia, non tutti sono consapevoli di come il sole possa fare una grande differenza nei livelli di vitamina D nel corpo. La vitamina D è una vitamina essenziale che aiuta ad alleviare la depressione, aiuti nell'assorbimento di altre vitamine e minerali e si ritiene che aiuti a ridurre al minimo le possibilità di sviluppare diversi tipi di cancro. Poiché la vitamina D produce il momento in cui la luce solare tocca la pelle, brevi periodi di esposizione alla luce naturalePer ottenere facilmente abbastanza vitamina D ogni giorno per aiutare il tuo corpo a combattere una serie di disturbi.
La terapia della luce può anche essere utile con vari tipi di disturbi d'ansia. Ad esempio, il nervosismo e la malinconia collegati al disturbo affettivo stagionale o al SAD possono essere attribuiti a una mancanza di esposizione alla luce naturale. Le persone che tendono a rimanere in casa e fuori dal sole a tutti i costi hanno molte più probabilità di sviluppare questa condizione, eventualmente progredendo su un disturbo di panico o depressione completamente soffiato. Quindici o venti minuti trascorsi in luce naturale ogni giorno possono fare un'enorme differenza.
Anche molte aziende stanno scoprendo che creando ambienti di lavoro in cui i dipendenti hanno la possibilità di godere della luce naturale aumenterà i profitti. I lavoratori che sono in grado di lavorare vicino alle finestre o in spazi dotati di un lucernario tendono ad essere meno inclini alle emozioni negative, sono in grado di focalizzarenoi su compiti con maggiore facilità e in generale siamo più produttivi e soddisfatti del loro lavoro.
L'esposizione alla luce naturale può anche essere molto pratica per alcune persone. Consentire alla luce del giorno in casa aiuta a ridurre al minimo la dipendenza dall'elettricità per creare luce artificiale nello spazio, riducendo così la bolletta di energia mensile. Le persone con una visione meno che perfetta trovano spesso che è più facile osservare piccoli dettagli quando si usano la luce naturale anziché la luce artificiale. Ci sono alcune segnalazioni aneddotiche di persone che si stanno riprendendo più velocemente dai raffreddori e persino alle procedure chirurgiche se sono esposte a una certa quantità di luce solare ogni giorno.
Sebbene sia importante evitare un'esposizione in eccesso ai raggi del sole, è altrettanto importante godere di una quantità limitata di luce naturale ogni giorno. In questo modo ti consente di raccogliere i benefici evitando molti dei potenziali danni alla pelle causati da raggi UV dannosi.