¿Cuáles son los beneficios de la luz natural?
Si bien muchas personas son conscientes de los peligros de demasiada exposición a la luz solar, no todos son conscientes de los aspectos beneficiosos de los cortos períodos de exposición a la luz natural. De hecho, disfrutar de la luz del día de vez en cuando puede marcar una gran diferencia en cómo las personas sienten, piensan y actúan. Aquí hay algunos ejemplos de los beneficios relacionados con la luz natural.
La iluminación completa del espectro en forma de luz solar proporciona mucha nutrición para los seres humanos. Muchos son conscientes de la forma en que la luz natural ayuda a producir vitamina C. Sin embargo, no todos son conscientes de cómo el sol puede marcar una gran diferencia en los niveles de vitamina D en el cuerpo. La vitamina D es una vitamina esencial que ayuda a aliviar la depresión, ayuda a la absorción de otras vitaminas y minerales, y se cree que ayuda a minimizar las posibilidades de desarrollar varios tipos de cáncer. Dado que la vitamina D se produce en el momento en que la luz solar toca su piel, los cortos períodos de exposición a la luz natural serán unLLOVE para obtener fácilmente suficiente vitamina D cada día para ayudar a su cuerpo a luchar contra varias dolencias.
La terapia de luz también puede ser útil con varios tipos de trastornos de ansiedad. Por ejemplo, el nerviosismo y la melancolía conectados con el trastorno afectivo estacional o SAD pueden atribuirse a la falta de exposición a la luz natural. Las personas que tienden a permanecer en el interior y fuera del sol a toda costa tienen mucho más probabilidades de desarrollar esta afección, posiblemente progresando a un trastorno de pánico o depresión completamente soplado. Quince o veinte minutos pasados en luz natural cada día pueden marcar una gran diferencia.
Incluso muchas empresas descubren que al crear entornos de trabajo donde los empleados tienen la oportunidad de disfrutar de la luz natural aumentarán el resultado final. Los trabajadores que pueden trabajar cerca de Windows o en espacios equipados con una claraboya tienden a ser menos propensas a las emociones negativas, pueden FOCNosotros en tareas con mayor facilidad, y en general estamos más productivos y contentos con su trabajo.
La exposición a la luz natural también puede ser muy práctica para algunas personas. Permitir la luz del día en el hogar ayuda a minimizar la dependencia de la electricidad para crear luz artificial en el espacio, reduciendo así la factura de energía mensual. Las personas con una visión menos que perfecta a menudo encuentran que es más fácil observar pequeños detalles al usar luz natural en lugar de luz artificial. Hay algunos informes anecdóticos de personas que se recuperan más rápido de los resfriados e incluso los procedimientos quirúrgicos si están expuestos a una cierta cantidad de luz solar cada día.
Si bien es importante evitar el exceso de exposición a los rayos del sol, es igualmente importante disfrutar de una cantidad limitada de luz natural cada día. Hacerlo le permite obtener los beneficios mientras evita muchos de los daños potenciales en la piel causados por rayos UV dañinos.