Vilka är fördelarna med naturligt ljus?

Medan många människor är väl medvetna om farorna med för mycket exponering för solljus, är inte alla medvetna om de gynnsamma aspekterna av korta perioder med exponering för naturligt ljus. Faktum är att njuta av dagsljuset då och då kan göra en stor skillnad i hur människor känner, tänker och presterar. Här är några exempel på fördelarna i samband med naturligt ljus.

Full spektrumbelysning i form av solljus ger mycket näring för människor. Många är medvetna om hur naturligt ljus hjälper till att producera vitamin C. Men inte alla är medvetna om hur solen kan göra en stor skillnad i vitamin D -nivåer i kroppen. D -vitamin är ett viktigt vitamin som hjälper till att lindra depression, AIDS i absorptionen av andra vitaminer och mineraler och tros hjälpa till att minimera chansen att utveckla flera typer av cancer. Eftersom D -vitamin producerar det ögonblick som solljus vidrör din hud, kommer korta perioder med exponering för naturligt ljus attLå dig att enkelt få tillräckligt med vitamin D varje dag för att hjälpa din kropp att bekämpa ett antal sjukdomar.

Ljusterapi kan också vara till hjälp med olika typer av ångeststörningar. Till exempel kan nervositet och melankoli kopplad till säsongens affektiva störningar eller SAD tillskrivas bristen på exponering för naturligt ljus. Människor som tenderar att stanna inomhus och ur solen till varje pris är mycket mer benägna att utveckla detta tillstånd, vilket möjligen går vidare till en fullt blåst panikstörning eller depression. Femton eller tjugo minuter tillbringade i naturligt ljus varje dag kan göra en stor skillnad.

Till och med många företag finner att genom att skapa arbetsmiljöer där anställda har chansen att njuta av naturligt ljus kommer att öka slutresultatet. Arbetare som kan arbeta nära fönster eller i utrymmen utrustade med ett takfönster tenderar att vara mindre benägna för negativa känslor, kan fokuseraoss på uppgifter med större lätthet och i allmänhet är mer produktiva och nöjda med sitt arbete.

Exponering för naturligt ljus kan också vara mycket praktiskt för vissa människor. Att tillåta dagsljus in i hemmet hjälper till att minimera beroende av el för att skapa konstgjort ljus i rymden, vilket minskar den månatliga krafträkningen. Människor med mindre än perfekt syn tycker ofta att det är lättare att observera små detaljer när man använder naturligt ljus istället för konstgjort ljus. Det finns några anekdotiska rapporter om personer som återhämtar sig snabbare från förkylningar och till och med kirurgiska ingrepp om de utsätts för en viss solljus varje dag.

Även om det är viktigt att undvika överskott av exponering för solens strålar, är det lika viktigt att njuta av en begränsad mängd naturligt ljus varje dag. Om du gör det kan du skörda fördelarna samtidigt som du undviker många av de potentiella skadorna på huden orsakad av skadliga UV -strålar.