Quais são os benefícios da luz natural?

Embora muitas pessoas estejam bem cientes dos perigos de muita exposição à luz solar, nem todos estão cientes dos aspectos benéficos de curtos períodos de exposição à luz natural. De fato, aproveitar a luz do dia de tempos em tempos pode fazer uma grande diferença na maneira como as pessoas se sentem, pensam e se apresentam. Aqui estão alguns exemplos dos benefícios relacionados à luz natural.

A iluminação completa do espectro na forma de luz solar fornece muita nutrição para os seres humanos. Muitos estão cientes da maneira como a luz natural ajuda a produzir vitamina C. No entanto, nem todos estão cientes de como o sol pode fazer uma grande diferença nos níveis de vitamina D no corpo. A vitamina D é uma vitamina essencial que ajuda a aliviar a depressão, ajuda na absorção de outras vitaminas e minerais e acredita -se que ajude a minimizar as chances de desenvolver vários tipos de câncer. Como a vitamina D é produz o momento em que a luz solar toca sua pele, curtos períodos de exposição à luz naturalLlow você para obter facilmente vitamina D todos os dias para ajudar seu corpo a combater várias doenças.

A terapia de luz também pode ser útil com vários tipos de transtornos de ansiedade. Por exemplo, o nervosismo e a melancolia conectados ao distúrbio afetivo sazonal ou SAD podem ser atribuídos à falta de exposição à luz natural. As pessoas que tendem a ficar dentro de casa e fora do sol a todo custo têm muito mais probabilidade de desenvolver essa condição, possivelmente progredindo em um distúrbio ou depressão de pânico totalmente soprado. Quinze ou vinte minutos gastos em luz natural a cada dia podem fazer uma enorme diferença.

Mesmo muitas empresas estão descobrindo que, ao criar ambientes de trabalho, os funcionários têm a chance de desfrutar da luz natural aumentarão os resultados. Trabalhadores que são capazes de trabalhar perto de janelas ou em espaços equipados com uma clarabóia tendem a ser menos propensos a emoções negativas, são capazes de focNós sobre tarefas com maior facilidade e, em geral, somos mais produtivos e felizes com seu trabalho.

A exposição à luz natural também pode ser muito prática para algumas pessoas. Permitir que a luz do dia entre em casa ajuda a minimizar a dependência da eletricidade para criar luz artificial no espaço, reduzindo assim a conta mensal de energia. Pessoas com visão menos do que perfeita geralmente acham que é mais fácil observar pequenos detalhes ao usar luz natural em vez de luz artificial. Existem alguns relatos anedóticos de pessoas se recuperando mais rapidamente de resfriados e até procedimentos cirúrgicos se forem expostos a uma certa quantidade de sol a cada dia.

Embora seja importante evitar a exposição excessiva aos raios do sol, é igualmente importante desfrutar de uma quantidade limitada de luz natural a cada dia. Isso permite que você colhe os benefícios, evitando muitos dos danos potenciais à pele causados ​​por raios UV prejudiciais.