自然光の利点は何ですか？

多くの人々は日光に曝露しすぎる危険性をよく知っていますが、誰もが自然光への短い期間の有益な側面を知っているわけではありません。 実際、日光を時々楽しむことは、人々がどのように感じ、考え、演奏するかに大きな違いをもたらすことができます。 自然光に関連する利点の例をいくつか紹介します。

太陽光の形のフルスペクトル照明は、人間に多くの栄養を提供します。 多くの人は、自然光がビタミンCを生成するのに役立つ方法を認識していますが、太陽が体内のビタミンDレベルに大きな違いをもたらすことができることを誰もが認識しているわけではありません。 ビタミンDは、うつ病の緩和、他のビタミンやミネラルの吸収を支援するのに役立つ必須ビタミンであり、いくつかの種類の癌を発症する可能性を最小限に抑えるのに役立つと考えられています。 ビタミンDは日光があなたの肌に触れる瞬間を生成するため、自然光への短い期間はあなたの体が多くの病気を戦うのを助けるために、毎日十分なビタミンDを簡単に入手できるようにあなたをlowしてください。

光療法は、さまざまなタイプの不安障害にも役立ちます。 たとえば、季節性情動障害または悲しみに関連する緊張と憂鬱は、自然光への暴露の欠如に起因する可能性があります。 どんな犠牲を払っても屋内や太陽の外にいる傾向がある人は、この状態を発症する可能性がはるかに高く、完全に吹き込まれたパニック障害またはうつ病に進行する可能性があります。 毎日自然光で費やされた15分または20分間は、大きな違いを生むことができます。

多くの企業でさえ、従業員が自然光を享受する機会がある職場環境を作成することで、収益を増やすことを発見しています。 窓の近くで働くことができる労働者や天窓を装備したスペースで働くことができる労働者は、否定的な感情に陥りやすい傾向があり、焦点を合わせることができます私たちはタスクでより簡単に、そして一般的に彼らの仕事にもっと生産的で満足しています。

自然光への曝露は、一部の人にとっても非常に実用的です。 自宅に昼光を浴びることで、電気への依存を最小限に抑えて、空間に人工光を作り出し、毎月の電力法案が削減されます。 完璧ではない視力を持つ人々は、人工光の代わりに自然光を使用するときに小さな詳細を観察する方が簡単だとしばしば気づきます。 毎日一定の日光にさらされている場合、風邪や外科的処置からより速く回復している人々の逸話的な報告がいくつかあります。

太陽の光線への過剰な暴露を避けることが重要ですが、毎日限られた量の自然光を享受することも同様に重要です。 そうすることで、有害な紫外線によって引き起こされる皮膚への潜在的な損傷の多くを避けながら、利益を享受することができます。