자연광의 이점은 무엇입니까?

많은 사람들이 햇빛에 너무 많은 노출의 위험을 잘 알고 있지만 모든 사람이 자연광에 노출되는 짧은 기간의 유익한 측면을 알고있는 것은 아닙니다. 실제로, 일광을 때때로 즐기면 사람들이 느끼고 생각하고 공연하는 방식에 큰 차이가 생길 수 있습니다. 다음은 자연광과 관련된 이점의 몇 가지 예입니다.

햇빛 형태의 전체 스펙트럼 조명은 인간에게 많은 영양을 제공합니다. 많은 사람들은 자연광이 비타민 C를 생산하는 데 도움이되는 방식을 알고 있습니다. 그러나 모든 사람이 태양이 신체의 비타민 D 수준에 큰 차이를 만들 수있는 방법을 알고있는 것은 아닙니다. 비타민 D는 우울증 완화에 도움이되는 필수 비타민이며, 다른 비타민과 미네랄의 흡수에 도움이되며 여러 유형의 암 발병 가능성을 최소화하는 데 도움이됩니다. 비타민 D는 햇빛이 피부에 닿는 순간을 생성하기 때문에 자연광에 짧은 노출 기간이당신의 몸이 많은 질병과 싸우도록 돕기 위해 매일 충분한 비타민 D를 쉽게 얻을 수 있도록합니다.

광 치료는 또한 다양한 유형의 불안 장애에 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 계절적 정서 장애 또는 SAD와 관련된 긴장과 우울은 자연광에 노출되지 않았기 때문일 수 있습니다. 모든 비용으로 실내와 태양을 유지하는 경향이있는 사람들은이 상태를 발전시킬 가능성이 훨씬 높아서 완전히 날아간 공황 장애 나 우울증으로 진행될 수 있습니다. 매일 자연광에 소비 된 15 분 또는 20 분은 큰 차이를 만들 수 있습니다.

많은 비즈니스조차도 직원들이 자연 채광을 즐길 수있는 작업 환경을 만들면 결론이 증가 할 것입니다. 창문 근처 또는 채광창이 장착 된 공간에서 일할 수있는 근로자는 부정적인 감정이 덜한 경향이 있으며, 이는우리는 더 쉽게 작업을 수행하고 일반적으로 작업에 더 생산적이고 만족합니다.

자연광 노출은 일부 사람들에게는 매우 실용적 일 수 있습니다. 집으로 일광을 허용하면 전기에 대한 의존도를 최소화하여 공간에 인공 조명을 만들어 월간 전력 요금을 줄입니다. 완벽한 비전이 적은 사람들은 종종 인공 조명 대신 자연광을 사용할 때 작은 세부 사항을 관찰하는 것이 더 쉽다는 것을 알게됩니다. 감기에서 더 빨리 회복하는 사람들이 매일 일정량의 햇빛에 노출되면 수술 절차에 대한 일화적인보고가 있습니다.

태양 광선에 과도한 노출을 피하는 것이 중요하지만 매일 제한된 양의 자연 채광을 즐기는 것도 마찬가지로 중요합니다. 그렇게하면 유해한 UV 광선으로 인한 피부에 많은 잠재적 손상을 피하면서 이점을 얻을 수 있습니다.