Quels sont les avantages de la lumière naturelle?
Alors que de nombreuses personnes sont bien conscientes des dangers de trop d'exposition à la lumière du soleil, tout le monde n'est pas conscient des aspects bénéfiques des courtes périodes d'exposition à la lumière naturelle. En fait, profiter de temps en temps la lumière du jour peut faire une grande différence dans la façon dont les gens ressentent, pensent et jouent. Voici quelques exemples des avantages liés à la lumière naturelle.
L'éclairage à spectre complet sous forme de lumière du soleil offre beaucoup de nutrition aux êtres humains. Beaucoup sont conscients de la façon dont la lumière naturelle aide à produire de la vitamine C. Cependant, tout le monde n'est pas conscient de la façon dont le soleil peut faire une grande différence dans les niveaux de vitamine D dans le corps. La vitamine D est une vitamine essentielle qui aide à atténuer la dépression, aide à l'absorption d'autres vitamines et minéraux, et est censé aider à minimiser les chances de développer plusieurs types de cancer. Étant donné que la vitamine D produit le moment où la lumière du soleil touche votre peau, de courtes périodes d'exposition à la lumière naturelleVous avez facilement obtenu suffisamment de vitamine D chaque jour pour aider votre corps à combattre un certain nombre de maux.
La luminothérapie peut également être utile avec divers types de troubles anxieux. Par exemple, la nervosité et la mélancolie liées à un trouble affectif saisonnier ou à la TAD peuvent être attribuées à un manque d'exposition à la lumière naturelle. Les personnes qui ont tendance à rester à l'intérieur et à tout prix du soleil sont beaucoup plus susceptibles de développer cette condition, éventuellement progresser vers un trouble de panique ou une dépression entièrement soufflé. Quinze ou vingt minutes passées en lumière naturelle chaque jour peuvent faire une énorme différence.
Même de nombreuses entreprises constatent qu'en créant des environnements de travail où les employés ont la possibilité de profiter de la lumière naturelle augmenteront les résultats. Les travailleurs capables de travailler près des fenêtres ou dans des espaces équipés d'un puits de lumière ont tendance à être moins sujets aux émotions négatives, sont capables de focageNous sur des tâches avec plus de facilité, et en général, nous sommes plus productifs et satisfaits de leur travail.
L'exposition à la lumière naturelle peut également être très pratique pour certaines personnes. Permettre à la lumière du jour dans la maison aide à minimiser la dépendance à l'électricité pour créer une lumière artificielle dans l'espace, réduisant ainsi la facture de puissance mensuelle. Les personnes ayant une vision moins que parfaite trouvent souvent qu'il est plus facile d'observer de petits détails lors de l'utilisation de la lumière naturelle au lieu de la lumière artificielle. Il y a des rapports anecdotiques de personnes qui se remettent plus rapidement du rhume et même des procédures chirurgicales si elles sont exposées à une certaine quantité de soleil chaque jour.
Bien qu'il soit important d'éviter une exposition excessive aux rayons du soleil, il est tout aussi important de profiter d'une quantité limitée de lumière naturelle chaque jour. Cela vous permet de récolter les avantages tout en évitant bon nombre des dommages potentiels à la peau causés par des rayons UV nocifs.