Was sind Endorphine?
Endorphine sind Chemikalien, sogenannte Peptide, die im Körper gebildet werden. Sie haben auf einen Menschen in etwa die gleiche Wirkung wie Opium oder Morphium. Infolgedessen verringern sie tatsächlich das Schmerzgefühl im Körper und können ein Gefühl der Glückseligkeit oder Euphorie hervorrufen. Sie werden oft erstellt und freigegeben, wenn eine Person trainiert; wird aufgeregt; oder isst sogar bestimmte Lebensmittel, wie würzige Paprika oder Schokolade.
Im Allgemeinen binden sich Endorphine an Rezeptoren, die das Schmerzgefühl lindern sollen. Sobald die Chemikalien freigesetzt sind, können Menschen Aktivitäten ausführen, die einst aufgrund von Körperschmerzen unmöglich waren. Beispielsweise kann eine Läuferin längere Strecken laufen, sobald die Endorphine an den Rezeptoren haften, um das Schmerzgefühl in ihren Beinen oder Knien zu lindern.
Der Körper stellt ungefähr 20 Arten Endorphine her. Obwohl Forscher noch untersuchen, wie sie den Körper beeinflussen, glauben sie, dass Beta-Endorphine das stärkste Gefühl von Euphorie vermitteln. Sobald es losgelassen wird, verhindert es, dass der Körper Schmerzen signalisiert. Tatsächlich glauben viele Forscher, dass Beta-Endorphine das Schmerzgefühl bei Menschen blockieren, die einem extremen Trauma ausgesetzt sind. Wenn eine Person beispielsweise ihren Arm abtrennt, spürt sie den Schmerz möglicherweise nicht sofort, da das Signal, das normalerweise den Schmerz ausdrückt, blockiert ist.
Es wird angenommen, dass Endorphine nicht nur das Schmerzempfinden blockieren, sondern auch das Stressniveau senken und das Immunsystem unterstützen. Einige Studien haben gezeigt, dass sie bestimmte Zellen, sogenannte natürliche Killerzellen, auslösen können. Sobald diese Zellen stimuliert sind, kämpfen sie gegen Krebszellen. Infolgedessen glauben einige Forscher, dass Chemikalien verwendet werden können, um die Wahrscheinlichkeit einer Krebsentstehung zu verringern oder die Bekämpfung der Krankheit zu unterstützen.
Die besten Übungen zur Erzeugung und Freisetzung von Endorphinen sind Laufen, Radfahren, Schwimmen und Langlaufen, insbesondere wenn diese Aktivitäten über einen längeren Zeitraum ausgeführt werden. Sobald die Chemikalien freigesetzt sind, kann ein Athlet einen plötzlichen Anstieg seines Energieniveaus erleben. Die Spitze kann von Person zu Person unterschiedlich sein, insbesondere in Bezug auf den Zeitpunkt und die Dauer des Auftretens. Zum Beispiel kann der Anstieg ihrer Energie nach 25 Minuten Training auftreten oder erst nach einer Stunde Training. Einige Forscher haben sogar Lachen mit der Freisetzung von Endorphinen in Verbindung gebracht, was Lachen zu einem wichtigen Faktor für das Wohlbefinden des Menschen macht.