Was ist die Verbindung zwischen Endorphinen und Serotonin?
Endorphine und Serotonin sind zwei der sechs Hauptneurotransmitter, die natürlich vom Gehirn produziert werden. Sie sind für die Modulation der Stimmung und der Gehirnchemie verantwortlich. Endorphine und Serotonin, bekannt als inhibitorische Hirnchemikalien, können Gefühle hemmen, die von Schmerz bis zu Vergnügen reichen. Bei hohen Werten verhindern sie Schmerzen und Traurigkeit, während niedrige Niveaus dieser natürlichen Chemikalien dazu neigen, positive Gefühle zu hemmen. Die Hypophyse produziert Endorphine, während die Schilddrüse Serotonin produziert; Die Produktion der beiden Chemikalien ist häufig korreliert, so dass die Erhöhung der Endorphinspiegel zu einem natürlichen Anstieg der Serotoninspiegel führen kann.
Während sowohl Endorphine als auch Serotonin für die Steigerung der Emotionen bekannt sind, erzeugt Serotonin einen milderen Effekt und verursacht Glück und Sicherheitsgefühle. Endorphine hingegen sind eine intensivere Form des Vergnügens und lösten intensive Reaktionen wie Euphorie und Ekstase ab, abhängig von der Menge an Endorphinen, die zu einem bestimmten Zeitpunkt im Blutkreislauf zirkulieren. Bei loW -Spiegel, Endorphine können die leichten Auswirkungen von Relaxation und Freude erzeugen, ähnlich denen von Serotonin.
Die Mengen von Endorphinen und Serotonin im Kreislauf im Körper sind für alle unterschiedlich und sind stark von körperlicher Aktivität und Ernährung betroffen. Anstrengende Übungen können sowohl Endorphine als auch Serotonin erhöhen, obwohl Endorphine mit größerer Wahrscheinlichkeit durch Bewegung ausgelöst und freigegeben werden, wie Forschung hervorgeht. Körperliche Aktivitäten, die von Rennen bis hin zum Geschlechtsverkehr reichen, sind dafür bekannt, die Endorphinproduktion zu stimulieren.
Die Serotoninproduktion ist auch durch Lebensmittel auf der Basis von Kohlenhydratbasis wie Nudeln und Körnern ausgelöst. Serotonin, das nach dem Essen dieser Stärken freigesetzt wird, kann beruhigende Effekte und ein Gefühl von Komfort und Wohlbefinden hervorrufen. In Gegenwart von überschüssigen Kohlenhydraten kann so viel Serotonin freigesetzt werden, dass sich der Esser übermäßig sediert fühltD und schläfrig. Mit einem Mangel an Serotonin können jedoch Stress, Angst, Frustration und Aggression ergeben - wie es manchmal bei zu wenigen Endorphinen der Fall ist. Medikamente können auch die Produktion von Serotonin auslösen, was zur Arzneimittelabhängigkeit führt. Wenn der Körper auf Serotonin zu niedrig ist, können das Verlangen nach Stärke von Lebensmitteln oder Drogen auftreten.
Einige Lebensmittel sind dafür bekannt, die Freisetzung von Endorphinen zu spitzen, da sie das Alkaloid -Theobrom enthalten. Hauptsächlich in der Kakao -Bohne, der Kola -Nuss und in bestimmten Teeblättern, existiert Theobrom in bestimmten Schokoladenstangen, heißem Kakao oder Schokoladeneis. Kohlensäurehaltige Cola -Getränke mit Kola -Nuss als Hauptbestandteil können auch die Produktion von Endorphinen auslösen.
Die positiven Stimmungseffekte von Endorphinen und Serotonin haben dazu geführt, dass diese Neurotransmitter sowohl in traditioneller als auch in alternativer Medizin manipuliert wurden. Mainstream -Ärzte verschreiben häufig bestimmte Lebensmittel, Nahrungsergänzungsmittel oder Aktivitäten, um Endorphine und Serotonin in P zu erhöhenEopel, die an manischen Depressionen oder Schizophrenie leiden. Einige Studien zeigen, dass diese natürlichen Chemikalien so wirksam sein können wie verschreibungspflichtige Medikamente zur Heilung von Depressionen. In der alternativen Medizin wird Akupunktur häufig verwendet, um die Produktion dieser Wohlfühlchemikalien bei emotional verzweifelten Patienten zu stimulieren.