엔돌핀과 세로토닌의 관계는 무엇입니까?

엔도르핀과 세로토닌은 뇌에서 자연적으로 생성되는 6 가지 주요 신경 전달 물질 중 2 가지입니다. 그들은 분위기와 뇌 화학을 조절할 책임이 있습니다. 억제 성 뇌 화학 물질로 알려진 엔도르핀과 세로토닌은 통증에서 즐거움까지 다양한 감정을 억제 할 수 있습니다. 높은 수준에서는 통증과 슬픔을 예방하는 반면, 이러한 천연 화학 물질의 낮은 수준은 긍정적 인 감정을 억제하는 경향이 있습니다. 뇌하수체는 엔도르핀을 생산하는 반면 갑상선은 세로토닌을 생산합니다. 두 화학 물질의 생산은 종종 상관 관계가있어 엔도르핀 수치가 높아지면 세로토닌 수치가 자연스럽게 상승 할 수 있습니다.

엔도르핀과 세로토닌은 감정을 높이는 것으로 알려져 있지만 세로토닌은 온화한 효과를 만들어 행복과 안정감을 유발합니다. 반면 엔도르핀은 혈류 내에서 순환하는 엔도르핀의 양에 따라 행복감과 엑스터시와 같은 격렬한 반응을 일으켜 더욱 강렬한 즐거움의 형태입니다. 낮은 수준에서 엔도르핀은 세로토닌에 의해 생성 된 것과 유사한 이완과 기쁨의 온화한 효과를 생성 할 수 있습니다.

신체의 순환에서 엔도르핀과 세로토닌의 양은 사람마다 다르며 신체 활동과 영양의 영향을 많이받습니다. 엔돌핀은 운동에 의해 유발되고 방출 될 가능성이 높지만 격렬한 운동은 엔도르핀과 세로토닌의 양을 증가시킬 수 있습니다. 달리기부터 성관계에 이르기까지 신체 활동은 엔돌핀 생성을 자극하는 것으로 알려져 있습니다.

음식 섭취에 매우 취약한 세로토닌 생산은 파스타 및 곡물과 같은 탄수화물 기반 음식에 의해 유발 될 수도 있습니다. 이 전분을 먹은 후 방출 된 세로토닌은 진정 효과와 편안함과 건강 감을 유발할 수 있습니다. 과도한 탄수화물이있는 경우, 세로토닌이 너무 많이 방출되어 먹는 사람이 지나치게 진정되고 졸려 느껴집니다. 그러나 세로토닌의 부족으로 스트레스, 불안, 좌절 및 침략이 발생할 수 있습니다. 때로는 엔돌핀이 너무 적은 경우도 있습니다. 약물은 세로토닌 생성을 유발하여 약물 중독을 유발할 수 있습니다. 몸이 세로토닌이 너무 적 으면 녹말이 많은 음식이나 약물에 대한 갈망이 생길 수 있습니다.

몇몇 음식은 알칼로이드 테오브로민을 함유하기 때문에 엔도르핀의 방출을 급증시키는 것으로 알려져 있습니다. 카카오 콩, 콜라 너트 및 특정 찻잎에서 주로 발견되는 테오브로민은 특정 초콜릿 바, 핫 코코아 또는 초콜릿 아이스크림에서 높은 수준으로 존재합니다. 콜라 너트를 주원료로 한 탄산 콜라 음료도 엔돌핀 생성을 유발할 수 있습니다.

엔도르핀과 세로토닌의 긍정적 인 기분 효과는 이러한 신경 전달 물질이 전통 의학과 대체 의학 모두에서 조작되는 결과를 가져 왔습니다. 주류 의사는 종종 조울증이나 정신 분열증으로 고통받는 사람들에서 엔돌핀과 세로토닌을 높이기 위해 특정 음식, 보충제 또는 활동을 처방합니다. 일부 연구에 따르면 이러한 천연 화학 물질은 우울증 치료를위한 처방약만큼 효과적 일 수 있습니다. 대체 의학에서, 침술은 종종 감정적으로 낙담 한 환자에서 이러한 기분이 좋은 화학 물질의 생산을 자극하는 데 사용됩니다.