Qual é a conexão entre endorfinas e serotonina?
endorfinas e serotonina são dois dos seis principais neurotransmissores produzidos naturalmente pelo cérebro. Eles são responsáveis por modular o humor e a química do cérebro. Conhecidos como produtos químicos do cérebro inibitório, endorfinas e serotonina podem inibir sentimentos que vão da dor ao prazer. Em altos níveis, eles previam dor e tristeza, enquanto baixos níveis desses produtos químicos naturais tendem a inibir sentimentos positivos. A glândula pituitária produz endorfinas, enquanto a glândula tireóide produz serotonina; A produção dos dois produtos químicos é frequentemente correlacionada, de modo que a elevação dos níveis de endorfina possa produzir um aumento natural nos níveis de serotonina.
Enquanto endorfinas e serotonina são conhecidas por aumentar as emoções, a serotonina produz um efeito mais suave, causando felicidade e sentimentos de segurança. As endorfinas, por outro lado, são uma forma mais intensa de prazer, provocando reações intensas como euforia e êxtase, dependendo da quantidade de endorfinas que circulavam na corrente sanguínea a qualquer momento. Em loNíveis de W, as endorfinas podem produzir os efeitos leves do relaxamento e da alegria, semelhantes aos produzidos pela serotonina.
As quantidades de endorfinas e serotonina em circulação no corpo são diferentes para todos e são altamente afetadas pela atividade física e nutrição. O exercício extenuante pode aumentar os níveis de endorfinas e serotonina, embora as endorfinas tenham mais probabilidade de serem desencadeadas e liberadas pelo exercício, mostram a pesquisa. As atividades físicas que variam de correr a relações sexuais são conhecidas por estimular a produção de endorfina.
Altamente suscetível à ingestão de alimentos, a produção de serotonina também pode ser desencadeada por alimentos à base de carboidratos, como massas e grãos. A serotonina liberada após comer esses amidos pode produzir efeitos calmantes e uma sensação de conforto e bem -estar. Na presença de excesso de carboidratos, tanta serotonina pode ser liberada que o comedor se sente muito sedadoD e sonolento. Com uma escassez de serotonina, no entanto, estresse, ansiedade, frustração e agressão podem resultar - como às vezes é o caso de poucas endorfinas. Os medicamentos também podem desencadear a produção de serotonina, levando ao vício em drogas; Quando o corpo está muito baixo em serotonina, podem resultar em desejos por alimentos ou drogas amiláceo.
Alguns alimentos são conhecidos por ceder a liberação de endorfinas porque contêm o teobromino alcalóide. Encontrado principalmente no feijão de cacau, na noz Kola e em certas folhas de chá, o teobromino existe em altos níveis em certas barras de chocolate, cacau quente ou sorvetes de chocolate. As bebidas carbonatadas com Kola como ingrediente principal também podem desencadear a produção de endorfinas.
Os efeitos positivos do humor das endorfinas e serotonina resultaram em que esses neurotransmissores serem manipulados na medicina tradicional e alternativa. Os médicos convencionais costumam prescrever certos alimentos, suplementos ou atividades para elevar as endorfinas e serotonina em PEople que sofre de depressão maníaca ou esquizofrenia. Alguns estudos mostram que esses produtos químicos naturais podem ser tão eficazes quanto medicamentos prescritos para curar a depressão. Na medicina alternativa, a acupuntura é frequentemente usada para estimular a produção desses produtos químicos de bem-estar em pacientes emocionalmente desanimados.