エンドルフィンとセロトニンの関係は何ですか？

エンドルフィンとセロトニンは、脳によって自然に生成される6つの主要な神経伝達物質のうち2つです。彼らは気分と脳の化学を調節する責任があります。抑制性脳化学物質として知られるエンドルフィンとセロトニンは、痛みから喜びに至るまでの感情を阻害できます。高レベルでは、痛みや悲しみを防ぎますが、これらの天然化学物質の低レベルは肯定的な感情を阻害する傾向があります。 下垂体はエンドルフィンを生成し、甲状腺はセロトニンを生成します。 2つの化学物質の産生はしばしば相関しているため、エンドルフィンレベルの上昇がセロトニンレベルの自然な上昇をもたらすことができます。

エンドルフィンとセロトニンの両方は感情を高めることで知られていますが、セロトニンはより穏やかな効果を生み出し、幸福と安心感を引き起こします。一方、エンドルフィンはより激しい喜びの形であり、陶酔感やエクスタシーのような激しい反応を引き起こします。 loでWレベルでは、エンドルフィンは、セロトニンによって生成されたものと同様に、リラクゼーションと喜びの軽度の効果を生み出すことができます。

体内で循環したエンドルフィンとセロトニンの量は誰にとっても異なり、身体活動と栄養の影響を受けます。激しい運動は、エンドルフィンとセロトニンの両方のレベルを上げる可能性がありますが、エンドルフィンは運動によって引き起こされて放出される可能性が高いと研究は示しています。ランニングから性交に至るまでの身体活動は、エンドルフィンの産生を刺激することで知られています。

食物摂取の影響を非常に受けやすく、セロトニンの産生は、パスタや穀物などの炭水化物ベースの食品によっても引き起こされる可能性があります。 これらの澱粉を食べた後にリリースされたセロトニンは、心を落ち着かせる効果と快適さとウェルネスの感覚を生み出すことができます。過剰な炭水化物の存在下で、非常に多くのセロトニンを放出できるので、食べる人は過度に落ち着いていると感じますDと眠い。 しかし、セロトニンの不足により、ストレス、不安、欲求不満、攻撃性が生じる可能性があります。薬物はまた、セロトニンの生産を引き起こし、薬物中毒につながる可能性があります。セロトニンで体が低すぎると、澱粉質の食品や薬物への渇望が生じる可能性があります。

いくつかの食品は、アルカロイドテオブロミンが含まれているため、エンドルフィンの放出を急増させることが知られています。主にカカオ豆、コラナッツ、特定の茶葉に見られる、テオブロミンは特定のチョコレートバー、ホットココア、またはチョコレートアイスクリームに高レベルで存在します。 炭酸コーラは、主な成分としてコラナッツを含む飲み物を飲みます。また、エンドルフィンの生産を引き起こす可能性があります。

エンドルフィンとセロトニンのポジティブな気分効果により、これらの神経伝達物質は伝統的な医療と代替医療の両方で操作されています。主流の医師は、Pでエンドルフィンとセロトニンを高めるために特定の食品、サプリメント、または活動を処方することがよくありますman病または統合失調症に苦しんでいるユープル。 一部の研究では、これらの天然化学物質がうつ病を治すための処方薬と同じくらい効果的であることが示されています。代替医療では、鍼治療は、感情的に落胆した患者のこれらの心地よい化学物質の生産を刺激するためによく使用されます。