¿Cómo puedo reducir el estrés en el lugar de trabajo?
El estrés en el lugar de trabajo no solo tiene un costo físico y mental a los empleados, sino que también puede afectar a los empleadores. El estrés en el lugar de trabajo sin control podría conducir a un mayor absentismo, menor productividad, agotamiento de los empleados y una mayor facturación laboral. Sin embargo, hay varias cosas que tanto los empleadores como los empleados pueden hacer para reducir el estrés laboral. Pocos lugares de trabajo pueden volverse completamente libres de estrés, pero existen estresores conocidos que pueden abordarse con un gasto o esfuerzo mínimo.
Una forma de reducir el estrés en el lugar de trabajo es identificar la fuente o fuentes reales del estresor. Se debe alentar a los empleados a compartir fuentes específicas de estrés, como una pieza de equipo defectuosa, una fecha límite poco realista, la falta de comunicación entre los departamentos, un compañero de trabajo de bajo rendimiento o incluso un supervisor demasiado crítico. Una vez que se reconoce un estresante específico, alguien podría tomar medidas tangibles para corregirlo. Reemplazar una máquina defectuosa o cambiar unLa fecha límite sería mucho más barata que reemplazar a los empleados estresados que trabajan regularmente bajo esas condiciones.
Otra forma de reducir el estrés en el lugar de trabajo es aprovechar al máximo los descansos planificados durante todo el día. Algunos trabajadores usan un almuerzo para tomar una siesta corta, por ejemplo. En lugar de sentarse en un escritorio o en una sala de descanso, dar un paseo o realizar ejercicios calisténicos ligeros puede ayudar a un trabajador a Destress. Algunos empleados encuentran que hacer algo personal, como verificar correos electrónicos o llamar a un amigo, les da una sensación de control sobre su tiempo dedicado al trabajo. El estrés en el lugar de trabajo puede desencadenarse sentiéndose abrumado por la carga de trabajo o demasiado controlado por los supervisores no simpáticos.
Algunos empleadores se ocupan del estrés en el lugar de trabajo alentando a los empleados a participar en ejercicios de construcción de equipos o retiros de la empresa. Mejorar la moral general de los empleados es una forma efectiva para el empleoRS para reducir el estrés en el lugar de trabajo, al igual que las medidas proactivas para identificar cualquier conflicto entre los compañeros de trabajo. Permitir que los empleados personalicen o personalicen sus espacios de trabajo individuales también es una buena manera de reducir el estrés en una oficina o un entorno de piso de fábrica.
También hay un componente mental o emocional para el estrés en el lugar de trabajo que debe abordarse siempre que sea posible. Los empleadores deben alentar a los empleados que se sienten agotados o estresados para buscar asesoramiento profesional. El asesoramiento de manejo de la ira podría reducir el nivel de estrés entre los compañeros de trabajo o un empleado y su supervisor. Muchas personas que trabajan en puestos muy estresantes tienen dificultades para dejar su estrés en el lugar de trabajo cuando regresan a casa. Trabajar en un equilibrio trabajo/vida más manejable mientras está lejos del lugar de trabajo puede ayudar a muchas personas a poner sus trabajos en perspectiva y no permitir que los factores estresantes del trabajo interfieran con sus vidas personales.