직장 스트레스를 어떻게 줄일 수 있습니까?

직장 스트레스는 직원에게 신체적, 정신적 피해를 줄뿐만 아니라 고용주에게도 재정적 인 피해를 줄 수 있습니다. 확인되지 않은 작업장 스트레스는 결근 률 증가, 생산성 저하, 직원 소진 및 직무 이직 증가로 이어질 수 있습니다. 그러나 직장 스트레스를 줄이기 위해 고용주와 직원 모두 할 수있는 일이 많이 있습니다. 스트레스가 전혀없는 직장은 거의 없지만, 최소한의 비용이나 노력으로 해결할 수있는 스트레스 요인이 있습니다.

직장 스트레스를 줄이는 한 가지 방법은 스트레스 요인의 실제 원인을 식별하는 것입니다. 직원들은 장비 결함, 비현실적인 마감일, 부서 간 의사 소통 부족, 성과가 저조한 동료 또는 과도하게 중요한 감독자와 같은 특정 스트레스 요인을 공유하도록 장려해야합니다. 특정 스트레스 요인이 인정되면 누군가가 확실한 조치를 취하여 문제를 해결할 수 있습니다. 결함이있는 기계를 교체하거나 마감일을 변경하는 것은 그러한 조건 하에서 정기적으로 일하는 스트레스를받는 직원을 대체하는 것보다 훨씬 저렴합니다.

직장 스트레스를 줄이는 또 다른 방법은 하루 종일 계획된 휴식 시간을 최대한 활용하는 것입니다. 예를 들어 일부 근로자는 점심 시간을 사용하여 짧은 낮잠을 자고 있습니다. 책상이나 휴게실에 앉아있는 대신, 걷기 또는 가벼운 칼로리 교정 운동을 수행하면 근로자의 스트레스를 해소 할 수 있습니다. 일부 직원은 이메일 확인 또는 친구 전화와 같은 개인적인 업무를 수행하여 직장에서 보낸 시간을 통제 할 수있는 느낌을줍니다. 작업장 스트레스는 업무량에 압도되거나 공감하지 않는 감독자들에 의해 지나치게 통제되는 느낌에 의해 유발 될 수 있습니다.

일부 고용주는 직원들이 팀 구성 연습이나 회사 퇴각에 참여하도록 장려함으로써 직장 스트레스를 처리합니다. 전체 직원 사기를 개선하는 것은 고용주가 직장 내 스트레스를 줄이는 효과적인 방법이며 동료 간의 충돌을 식별하기위한 사전 조치를 취합니다. 직원이 개별 작업 공간을 사용자 정의하거나 개인화 할 수 있도록하는 것도 사무실이나 공장 현장 환경에서 스트레스를 줄이는 좋은 방법입니다.

또한 직장 스트레스에 정신적 또는 정서적 요소가 있으며 가능할 때마다 해결해야합니다. 고용주는 타 버렸거나 스트레스를받은 직원이 전문 상담을 받도록 권장해야합니다. 분노 관리 상담은 동료 또는 직원과 그의 상사 사이의 스트레스 수준을 줄일 수 있습니다. 스트레스가 많은 곳에서 일하는 많은 사람들은 집으로 돌아올 때마다 직장 스트레스를 배제하기가 어렵습니다. 직장에서 멀리 떨어져있는 동안보다 관리하기 쉬운 직장 / 생활 균형을 유지하면 많은 사람들이 자신의 직무를 원근감있게 배치 할 수 있으며 직장 스트레스 요인이 개인의 삶을 방해하지 않도록 할 수 있습니다.